1、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
2、廣結眾緣，就是不要去傷害任何一個人。
3、你不給自己煩惱，別人也不可能給你煩惱。
4、對自己忠實，才不會對別人欺詐。
5、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
6、痛，總比沒感覺的好。會痛是當然的，表示你還活著。
7、昨日又見你傷心，就象看到花在雨中凋零，我更痛心。昨天的一切終將過去，我們何必再去執著讓自己傷心，明天的快樂，要我們今天就去憧憬。
8、你希望掌握永恆，那你必須控制現在。
1、飲食減壓法。飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。另一方面，研究表明，有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人們的接受能力和學習效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。如考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。如胡蘿蔔能提高記憶力，因為胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用，有助於記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。
2、運動減壓法。勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。針對考前時間緊的情況，考生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
3、轉移減壓法。有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我除錯，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。考生還可以進行左右腦思維的自主轉移，如可將文理科交叉起來學習，腦科學的初步研究表明，文科與理科的思維活動是由人的左右大腦分工負責的，這樣文理交叉學習可以讓左右大腦輪流活動，這種轉移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
4、環境減壓法。對於考生來說，在學校的學習氛圍已經是夠壓抑和緊張的，所以在家庭環境方面，家長應營造一個良好而寬鬆的生活與學習氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心理上的支援。家長在考前應積極與孩子進行親子溝通，多傾聽孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意願、多鼓勵孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學習，還應積極引導孩子進行自我宣洩，對孩子遇到不快時可適時讓孩子痛快地哭一場，經常對孩子進行身體接觸式的愛撫，甚至經常擁抱孩子等等。
首先，家長要理解孩子，並能尊重孩子。當孩子出現學習壓力很大的時候，家長第一要理解孩子的這種情況，畢竟每個家長都是過來人。隨著社會對孩子教育的越來越重視，家長對孩子的期望越來越高，孩子每天有寫不完的作業，上不完的輔導課......日復一日，年復一年的，這很容易讓孩子厭煩的心理，一旦厭煩就會影響到學習。家長只有理解孩子，才能幫忙孩子。
家長要有意識的引導孩子學會學習。有的小孩子成績不好，並不是因為笨，只是由於比較貪玩，不喜歡學習，從而沒有找到學習的方法。這種情況下，家長就要在日常的生活中進行引導孩子去學著學習，而不是去責罵或是訓斥。孩子是個獨立的個體，也有著很強的自尊心，慢慢去引導比打罵的效果更好，也更利益孩子的成長。
不要用分數當做評判孩子的標準。很多家長總會跟孩子說，誰誰誰考了多少分，怎樣的，這很容易讓孩子厭煩，特別是對於那些本來就懊惱沒有考好的孩子，會容易讓他們產生自卑的情緒。分數只是代表這一次沒有考好，並不能對孩子的未來說明什麼，家長要幫孩子找到出錯的原因，從而去糾正錯誤，以後就不會再發生類似的錯誤了。
要讓孩子遠離焦慮。焦慮不但會讓孩子生產討厭上學，更會影響到孩子的身體健康，長時間處在焦慮中，大人都承受不了的，更何況是小孩子。這個時候，家長務必要特別的重視，必要的時候要帶孩子去看醫生。
要激發孩子學習的興趣。興趣是最好的老師，一旦孩子對學習產生了極大的興趣，在遇到困難時，就會想辦法去完成，就像玩遊戲一樣，越挑戰越有趣。對於孩子學習也是這樣，興趣是要慢慢培養的，不管是日常生活還是在學校，家長都要進行適時的激發孩子
多帶孩子運動。不管工作多忙，家長的陪伴對於孩子都是很重要的。而且運動對孩子也是很重要的，不但能夠強身健體，也有助於改善負面的情緒。比如跑步啊打球啊或是一些別的戶外運動，都有助於幫助孩子更好的成長，最關鍵也是要勞逸結合。