孩子晚上喝牛奶好還是早上好

　　牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。兒童及青少年在睡前飲用牛奶能促進身高發育，且能提高抵抗能力。牛奶中含有的色氨酸具有催眠效果，可使兒童及青少年加快入睡，若在早上飲用牛奶則會抑制大腦皮層的興奮，影響白天的工作和學習。

　　生長素的分泌高峰是在兒童及青少年入睡一小時後，夜晚睡眠中體內生長激素釋放最多，骨骼生長快，牛奶中豐富的鈣質及時進入體內，到達骨的生長部位，促進新骨鈣化成熟，既增強抵抗力，防止疾病發生，又可促進兒童及青少年的身高發育，有利於吸收營養。

　　1、晚上喝牛奶，如果少量喝一些並沒有什麼關係的，但是如果喝的過多，就容易導致出現消化不良引起腹脹的症狀，同時也容易引起身體肥胖。

　　2、如果睡眠不好的情況下，晚上可以適當少喝一些牛奶，有一定的安神的作用，有利於促進睡眠質量的恢復。牛奶的營養價值比較高，建議可以每天早飯或適當的進行喝一些牛奶，可以起到補充能量，避免營養缺乏等症狀。

　　1、早上和晚上喝都可以，這是因人而異的營養也不存在缺失的問題，對於兒童和上班族人群來說，早上喝一杯牛奶比較靠譜，因為牛奶當中含有蛋白質和鈣質，可以幫助身體補充一天的能量和學習提供能量。

　　2、晚上喝牛奶也比較好，就是在睡前一個小時喝，對於經常失眠的人或者對於孩子來說比較好，雖然牛奶當中含有色氨酸，但是含量並不多，對於失眠不存在實質的作用，但是心理作用是比較靠譜的，所以對於牛奶早上喝好還是晚上喝，可以根據個人的需求來決定效果相同，差異不大。