1、控制住情緒其實是大事,當孩子和你說考試考砸了時，儘管你很生氣但一定要控制自己的情緒。可以自己一個人冷靜10分鐘，感覺自己沒有再那麼生氣了，再出來，重新談這件事情。或者可以心理暗示自己，冷靜！深呼吸！深呼吸！多深呼吸幾次，也可以讓自己的情緒變得平靜安定下來。
2、換位思考體會孩子的心情,冷靜下來以後，用心感受一下孩子的心情，孩子能夠感受到你的關愛，覺得你是真的愛他而不是愛他的成績，讓他有一種被關心被理解的感受後，再和他分析考砸的原因，既培養了孩子獨立思考的能力又避免了因考砸而產生的各種負面情緒和心理壓力。
3、幫助孩子釋放壓力,想想有什麼輕鬆的話語可以帶入，讓孩子變得輕鬆點。可以帶孩子去吃一頓好吃的，或者和他一起玩個遊戲，講幾個小笑話，儘量把他從壞情緒裡帶出來。聰明的家長要想辦法儘快幫助孩子擺脫這種負面情緒，釋放壓力，讓孩子用正確的心態去面對考試，面對分數。
應從以下幾方面著手。
1、樹立自信心：
自信是成功的最重要的心理素質。自信的學生平時學習時能全力以赴，考試前也較少懷疑、彷徨和胡思亂想；而自卑或自信心不足的學生，總懷疑自己能否取得成功，平時學習就被動，對自己做片面的分析和評價，考試前胡思亂想，擔心考試失敗而有損自己的形象或影響自己的前途，加重心理負擔。
2、控制負面情緒：
焦慮是考生中常見的一種考試失利時擔心、緊張或憂慮為特點的複雜而延續的情緒狀態。心理學研究表明，適度的焦慮對考試能起到積極的作用，有助於考生實際水平的發揮和考試的成功，因此對任何考生來說都是必要的。但過強或過弱的焦慮都會影響考試成績。所以，考生要根據自己的實際情況，採取積極有效的措施，在考試前認真調節心理狀態，以正常的情緒參加考試，發揮應有的水平。
1、考完試，首先需要和孩子坐下來好好溝通，瞭解孩子的學習情況和考試情況。然後，指導孩子對考試卷進行仔細分析，找出考試失分的地方和原因。仔細分析後，教孩子改進學習方法，改變考試技巧，提高學習考試能力。
2、為孩子下一次考試定一個合理目標。目標不能太高，在現在的水平上有所進步就行了。太高了，會把孩子嚇倒的，孩子不會有動力。告訴孩子下一次比這次有進步就很了不起了。
3、教會孩子與班裡成績好的孩子多交流，做朋友，向這些孩子學習。經常和他們在一起，以他們為榜樣，模仿他們的學習狀態和方法。榜樣的作用不能忽視呀。
4、留意孩子的學習表現。孩子學習中有情緒，有問題，隨時溝通，及時解決。孩子在課堂上或在做作業上或其它方面有好的表現，要馬上表揚，並給予獎勵，調動孩子的積極性。
5、給孩子適當放鬆的時間、孩子都喜歡玩耍，買一些開發孩子智力，培養孩子優秀品質的玩具。有時間的話，陪孩子做一些與學習有關的遊戲。讓孩子真正的喜歡學習。