學生下午上課瞌睡喝咖啡好嗎

　　利大於弊。

　　好處：

　　1、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　2、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　3、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　缺點：

　　1、飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過

　　1、早上喝咖啡好，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據個體情況適可而止，總的來說在營養學中還是強調均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

　　2、早上喝咖啡排毒

　　咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂會增強消化道肌肉的收縮功能，早上適量的喝咖啡能夠幫助刺激腸胃蠕動，產生通便作用，有便秘的人群可以透過早上喝咖啡來改善便秘症狀。

　　3、早上喝咖啡提神

　　咖啡中咖啡因能有效刺激腦補中樞神經系統，振奮精神，使大腦處於興奮狀態，注意力更集中。

　　4、早上喝咖啡減肥

　　咖啡中的咖啡因可促進新陳代謝，加速脂肪分解，而且喝咖啡還能暫時抑制食慾，有助於減肥。

　　5、早上喝咖啡增強肌力

　　運動前一個小時喝適量咖啡，攝取約200毫克的咖啡因，能夠幫助提高神經系統興奮，促進身體能量小號，加速燃脂，有助於增強肌力和肌耐力，還能減少肌肉痠痛感。

　　喝咖啡好壞都有：

　　1、可以提高工作效率

　　早晨起床後，空腹之時是不建議喝咖啡的，這個時候該喝的應該是白開水，白開水能促進新陳代謝，增強腸道的蠕動，有很好的排毒通便的效果。早上喝咖啡的時間應該選擇在飯後半小時或者要開始開展一天的工作之前，這個時候來一杯咖啡，能夠起到提神的作用，還能刺激你的中樞神經，起到增強大腦反應能力的作用。因此，早餐後喝咖啡有助於提高工作效率。

　　2、影響睡眠質量

　　愛喝咖啡也應該注意度和喝咖啡的時間，因為過多的咖啡因會導致焦慮心悸、神經過敏，嚴重的還有可能導致恐慌症加重，從而導致睡眠出現障礙。而太晚喝咖啡，因為咖啡的提神作用，也會讓你的睡眠受到影響。長期如此，可能出現失眠的情況。

　　3、出現厭食症

　　因為咖啡含有的特殊成分，大多數人在喝完咖啡後會產生較強的飽腹感，沒有吃別的東西的慾望，因此經常性大量喝咖啡，很有可能導致比較重的厭食症，讓你越喝越瘦，從而影響你的身體健康。