學生午睡睡覺天氣熱怎麼解決

　　1、由於夏季正午時分氣溫較高，在人體的降溫排汗過程中，皮膚毛細血管擴張，體內血液分佈不平衡，大量血液滯留外周，大腦血液供應相對不足，再經過一上午的繁忙工作和學習，普遍會感到疲乏和精神不佳。如果午飯後正確午睡，會對身體進行及時的調整，對下午的工作和學習都是十分有利的。想要讓午睡更科學、更健康就要注意以下幾點。

　　2、避免受較強的外界刺激，因入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，還要注意免受風寒，避免空調電扇直接吹向身體。

　　3、不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當枕頭，趴在桌上午睡，這樣會使眼球受壓，還會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻刺痛。

　　4、午睡不能隨便在走廊上、樹陰下、草地上、水泥地上就地躺下就睡，也不要在風口處睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒後易造成身體不適。

　　5、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會增加血液黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔，影響午休質量。

　　6、睡覺時應墊上枕頭，這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，並有助於胃腸功能。午睡姿勢宜平躺仰臥或側臥為佳。

　　7、把握好午睡時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時左右為宜。時間睡得太長由於進入深睡眠，醒來後會感到頭部昏沉。

　　8、醒後輕度活動，午睡後要慢慢站起，再喝一杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事複雜和危險的工作。

　　1、學生午睡多久最好？10分鐘就夠了。

　　2、小憩之後起身，伸個懶腰，能增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧，還有利於全身肌肉的收縮和呼吸加深。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

　　3、伸懶腰時保持身體放鬆，將雙手五指交叉，掌心向上置於頭頂，腳尖交替伸直和上鉤，四肢伸展的同時，還可以向左右轉體，大約持續30秒鐘。

　　導讀：在春節的第一天，你的父母都會早早叫你起床，不會讓你睡懶覺，因為這樣一整年都會養成懶惰的習慣，早上不宜睡懶覺，那麼中午能午睡嗎？畢竟不少人都有午睡的習慣，想知道大年初一白天睡覺好不，大年初一能午睡嗎，就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　大年初一白天睡覺好不

　　大年初一的白天不能睡午覺，這樣會使接下來的一年都特別懶惰，而且睡午覺對來拜訪的客人來說，也是很不禮貌的。

　　因為正值過年和節假日比較濃的時候，可能會有很多的親朋好友來來往往，需要主人家出面招待，如果去休息了的話就沒有人了。在我國民間流程一句話，初一睡午覺會懶一年，這個說法是來自古訓“禁晝寢”中，他的目的是為了勸人不要懶散，如果在年初一睡午覺的話會影響整年事業運。另外，過年期間白天睡午覺，表示整年都會很懶惰也很不吉利，因為過年期間有很多客人到家裡拜年，如果睡午覺的話會招待不周很失禮。

　　大年初一能午睡嗎

　　睡午覺這一個傳統習俗在某一種程度上來說是子午覺，在中醫的理論學方面可以讓人看得出來，在這兩個時刻人的氣息是最薄弱的，所以需要休息來補充人的精神和氣息，但是在大年初一的時候，都覺得如果這個時候睡午覺會養成一年都比較喜歡睡覺的懶惰習慣，所以不太建議。

　　大年初一其他忌諱事項

　　1、不能打碎杯盤碗盞

　　新年裡也不可以打碎傢俱，打碎了是破產的預兆。如果不小心失手打破了碗碟，得趕緊說一聲“歲(碎)歲平安”或“落地開花，富貴榮華”。

　　2、不能叫別人姓名催人起床

　　年初一的上午不要叫人姓名催人起床，這樣表示對方整年度都要人催促做事情。

　　3、小孩不能說不吉利的話

　　什麼“打、殺、砍、輸、死、窮、賠、鬼”等字眼一律不許沾邊。為防萬一，許多家庭便貼上“童言無忌”的紅紙條以破解。

　　4、不能跟還在睡覺的人拜年

　　年初一時對方還在睡夢中不要跟對方拜年，等對方起床再拜年，因為這樣會讓對方一整年都在病床中。

　　大年初一的風俗習慣有哪些

　　春節早晨，開門大吉，先放爆竹，叫做“開門炮仗”。爆竹聲後，碎紅滿地，燦若雲錦，稱為“滿堂紅”。這時滿街瑞氣，喜氣洋洋。拜年，大年初一第一天，到親朋好友家拜年或是打電話問候是必不可少的，說聲“過年好”，祝福每個人全年都是大吉大利。

　　俗傳正月初一為掃帚生日，這一天不能動用掃帚，否則會掃走運氣、破財，而把“掃帚星”引來，招致黴運。