1、堅持做眼睛操：做眼睛操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼角，或閉目養神，以有利於眼鏡疲勞的恢復。
2、生活起居宜忌：加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及優質食品，如豬肝、牛肉、雞肉等。
1、堅持做眼睛操：做眼睛操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼角，或閉目養神，以有利於眼鏡疲勞的恢復。
2、生活起居宜忌：加強身體鍛鍊，提倡戶外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及優質食品，如豬肝、牛肉、雞肉等。
1、光線要充足舒適，(光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視)。
2、反光要避免，書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中，書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近，看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動，經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
不同的學生階段，選擇的護眼燈也是不一樣的，要根據具體的年齡段具體選擇。
小學生最好是6瓦或者是7瓦左右就可以了，光線太亮，反而對孩子的眼睛造成壓力。
高中生的話，13瓦左右就可以了，太亮反而影響平時的學習，給眼睛造成一定的負擔，如果檯燈瓦數太低，光源就會不集中，眼睛容易疲憊。
大學生，一般都不會太注重檯燈的瓦數，反而會格外注重檯燈的款式、設計，照明才是其次。當然還是要看照明程度，明亮、能夠看清楚夜間的路，看字清楚，不會產生疲勞感，就行了。最好是控制在13瓦到20瓦左右最好。