1、調整電腦工作室的環境—環境適宜，眼睛舒服
因為電腦房內常太過乾燥，而且電腦操作者久視容易引起眼睛乾澀，所以從眼睛的角度出發，電腦工作室應保持一定的溼度。因為工作時的電腦對空氣有影響，為保持空氣清新，可使用負離子發生器，或定時開啟門窗透氣，或多擺幾盆綠色植物，幫你淨化空氣。
2、調節與螢幕的距離與高度—不要與螢幕過於親密
操作電腦時，顯示屏與眼睛的距離和位置很重要，在坐姿端正的前提下，眼睛與螢幕的距離建議保持在60釐米左右，座椅的高度以視線可以向下30°註釋螢幕，前臂可以平擱在鍵盤上為宜。這種高度和角度，不但使眼睛舒服，而且有利於頸肩背部肌肉的放鬆。
3、調整顯示器的亮度—好視力拒絕高亮度
顯示器的亮度不要太亮，太亮容易傷眼睛，調節到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。另外，顯示器的亮度還與輻射有關係，亮度越大，輻射越強。所以，請將你的顯示器亮度調整至適宜狀態。
1、隨著生活水平和科技的發展，現在幾乎每個家庭都有了手機，電腦，平板電腦等電子螢幕裝置，而且工作也越來越離不開這些裝置，傳統的紙質版媒介逐漸被淘汰。因此我們眼睛也越來越多地和電子螢幕形影不離，久而久之就使得眼睛乾澀，甚至疼痛，看遠處物體看不清等眼部疾病。
2、眼睛其實就是一臺生物攝像機，睫狀肌就相當於對焦的鏡頭，如果用眼過度，那麼睫狀肌一直處於緊張的狀態得不到放鬆，那麼久而久之就會造成各種眼部疾病，變成不正常的眼睛。
3、有些常用的護眼方法其實是不靠譜的，比如按摩揉眼睛，用眼貼，使用防藍光鏡和手機開啟護眼模式（離開計量談傷害是不對的）等，因為這些方法其實都不能真正做到放鬆睫狀肌。
4、真正有效的護眼方法如下：一個是平時要多眨眼和多讓眼睛有規律的休息。
5、另外一個方法是多看遠處物體，讓睫狀肌處於緊張、放鬆的交替過程，建議一小時要看10分鐘左右的遠處物體。
6、還有一個方法是調整電腦等電子裝置螢幕的位置。以電腦為例，可以把電腦螢幕放在離眼睛大於50cm的地方，螢幕中心距離眼睛下方15cm左右。
7、還有一種方法就是在眼部進行熱敷，能保持腺體不會被堵塞，可以減輕眼睛乾澀的症狀。
1、熱敷眼睛
生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液迴圈，而且有助於瞼板腺的功能恢復，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛乾澀與發癢。
熱敷用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42-45攝氏度為佳。
2、經常進行眼部按摩
說到眼部按摩，常見的就是眼保健操了，對於長時間用眼的人來說，做一個眼保健操是非常讓眼睛放鬆的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效的預防和緩解眼部乾澀，也有利於改善近視。
3、多吃新鮮瓜果蔬菜
維生素A是眼睛中的重要物質，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養眼球，養肝明目的效果。