學生0型腿怎麼矯正

　　1、如果一個人是o型腿，可能是走路的姿勢出了問題，一開始就要調整自己走路的姿勢。正確的走路姿勢應該是整個身體呈現出一種直立的狀態，收腹直腰，兩隻眼睛平視正前方。兩隻手臂放鬆在身體兩側自由的擺動，而且自己的腳尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比較均勻，不要一下大步一下小步。

　　2、如果一個人是o型腿，可以做腳底筋膜放鬆運動。因為如果人的足底筋膜很緊張，就會導致踝關節和膝關節受力不均勻，就很容易出現o型腿。在這樣的情況下，人們可以赤腳踩在網球上，把身體的重心慢慢的移動到踩著網球的那一隻腳，前後不斷的移動踩著球的腳，讓球能夠在腳底板沿著前後的方向不斷的滾動。這個動作大概持續一分鐘之後就換另外一隻腳重複的進行這個動作。如果人們能夠堅持做這個運動，能夠很好的讓自己的肌肉得到放鬆，也就能夠改善o型腿的情況。

　　3、如果一個人是o型腿，可以多做做平板支撐。平板支撐看起來非常簡單，但是非常考驗人的腰腹部的力量，要始終讓自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一條直線上，這樣的鍛鍊才是正確有效的。

　　4、纏繃帶最後這種O型腿矯正方法適合比較嚴重的人，除了做夾緊動作外，還要用繃帶纏繞膝蓋。坐在椅子上，雙腿併攏，在膝蓋之間墊上一條毛巾。在膝蓋以下腳跟以上，用橡皮帶將小腿捆紮起來。捆綁後站立起來，挺直身體，站立15分鐘。也可以做站立下蹲的動作。如果站立感覺疼痛或者腳麻，證明捆得太緊，需要放鬆一點。

　　1、O型腿的職場女生，可以選擇梭織面料的OL窄裙鉛筆裙等款式，這類裙子沒有彈性，行動幅度不大，可以有效的約束到腿型，從而有壓迫感，修飾到腿型。而且這類裙子穿起來很有幹練的成熟女人味。

　　2、O型腿的女生在選擇裙子的時候儘量挑選高腰款式的半身裙，高腰設計能夠提升腰線，讓下半身的比例無限延長，再穿上高跟鞋的話，大長腿緩衝O型腿的缺陷，視覺上更能打造完美身材。

　　3、O型腿穿牛仔裙好看，即使是中長款的裙子，O型腿的女生也不要選擇針織之類的修身又具有彈性面料的裙子，這類裙子過於修飾身形，會將腿型的不足之處展示出來。

　　1、選擇直筒型，而且最好也不要配穿硬質鞋，不然會適得其反，把細腿的缺點暴露出來了，但是要是配上彩色襪子也還能掩飾一些不足。

　　2、穿寬鬆的褲型褲子，就能蓋住腿部的缺陷。寬鬆褲子可以選擇直筒的或是肥筒的，這樣容易把缺點蓋住，在走路的時候也比較隨意。也可以穿褲裙，或是九分褲，這樣都能遮蓋腿部的曲線，是可以突出腳裸，這樣看起來會顯得腿長。