１、室內長期不通風，空氣中就會滋生大量的可能致病的細菌、病毒等微生物，增加患病機率。
２、日常生活中，每天煙塵及傢俱、人工合成紙牆、油漆塗料等會揮發出來一些微小的有害物質物質；炒菜、做飯後也會在空氣中產生多種對人體有害的氣體。室內長期不通風，室內有害氣體、灰塵等物質還會影響到我們呼吸道以及肺部的健康。
３、長期不通風，室內的氧氣含量減少，二氧化碳增多，長期處於室內的人會感覺整個人昏昏沉沉的，頭腦不夠清醒，對小孩子的發育也不利。
開窗通風的正確方法：
開窗通風能夠保持室內空氣的清新，從而讓我們的身體更健康。一般建議一天開窗通風３次，每次不少於１５分鐘，基本就能夠維持室內空氣的新鮮了。另外，開窗時間以上午９：００～１１：００或下午２：００～４：００為佳。因為這兩個時段內，氣溫已經升高，沉集在大氣底層的有害氣體已經散去，開窗換氣效果較好。在早上起床之後、做飯的時候、洗澡之後、掃除之後以及睡覺前這五個時間節點開窗也是不錯的選擇。
枕頭可以在我們睡覺的時候提供支撐，保護我們的脖子和頸椎，所以睡覺的時候一定要有枕頭。我們在買枕頭的時候會發現，枕頭有不同的高度可選，這個高度也不是隨便就能選擇的哦。那麼我們要怎麼選擇合適的高度呢？
怎樣判斷自己需要多高枕頭
一般情況下，枕頭的最佳高度為10-15釐米，或根據公式（肩寬-頭寬）/2來計算枕頭的高度。枕頭是睡眠時保持頭部和頸部正常位置的主要工具，這裡的正常姿勢是指保持頭頸部本身的生理曲線。
如果枕頭偏高，會引起頭暈、肩臂腫脹、四肢麻木、頸椎等不適。因為枕頭太高，頸椎長時間不能正常前彎，甚至伸直或向後突出，表現出反射性畸形，使韌帶、肌腱、肌鞘處於緊張狀態，而且附近的肌肉長期疲勞，導致頸椎病。
枕頭太低，仰臥時仰臥過多，會引起頸肩痠痛，供血不平衡，並引起鼻黏膜充血腫脹，導致口乾、咽痛、和打鼾。嚴重的甚至會影響呼吸，第二天就會出現“落枕”。
枕頭受壓後幾釐米合適仰臥
睡覺時，枕頭的高度應為5至8釐米。 側睡時，根據每個人的肩寬，女性枕頭的高度為7至12釐米，男性枕頭的高度為11至14釐米。 一個合適的枕頭高度可以讓頸椎在睡眠時不會因為身高差而感到不適。 因此，在選擇枕頭時，枕頭的高度為8～10釐米，男用枕頭可增加2釐米。
長期不睡枕頭的危害
1.長期不使用枕頭，頸椎前凸過大，影響腰椎，給腰椎增加一定的負擔，從而改變人體脊柱的自然曲線。如果您長時間站立或在辦公桌前工作，則需要使用枕頭。
2.對於那些不睡枕頭的人，他們睡覺時的臀部，背部脊椎和後腦勺不在一條直線上。這很容易導致睡眠壓力增加、睡眠不舒服、張口呼吸、打鼾等症狀。
3.錯誤的枕頭高度會導致頸椎過度屈曲或過伸，導致頸椎不穩定，從而對頸椎和腰椎間盤造成更明顯的壓力，導致睡姿不當，導致慢性頸椎肌肉勞損，小關節增生、椎間盤突出 退行性變、頸椎病、頸椎病，選擇一個好的枕頭很重要。
很多人在用手機充電器充完電之後，為了方便往往把手機充電器放在插座上，方便下次充電，有的充電器甚至好幾個月都不拔下來，其實這樣有什麼危害呢？
1、縮短充電器壽命
由於充電器由電子元件組成，長期讓充電器插在插座上，很容易引起發熱，造成元器件老化，甚至會發生短路，大大縮短了充電器的使用壽命。
2、消耗電量
充電器一直插在插座上，雖然沒有給手機充電，但充電器內部的電路板仍通著電，充電器處在正常工作狀態，會消耗電量。據資料表明，一個iPhone原裝充電器一直不拔，每年大約消耗1.5度電，看似不起眼的數字，但是各位想想，全球數以萬計的充電器累計起來，這消耗就非常大了！
3、存在安全隱患
充電器一直插在插座上，長時間導致充電器自身發熱嚴重，再加上居住環境密閉，夏天炎熱等原因，很容易造成充電器自燃自爆（尤其是劣質的充電器）。
各位知道了麼，不充電時要拔下充電器，最最主要的就是可能會引起火災等危害安全的事，記住啦。其實任何電器都是，不要空插著電，在不需要工作的時候請拔下！安全第一！