家庭日常節水有哪些小竅門

　　1、一水多用，提高水的利用率。一般來說，淘米水、洗菜、洗水果的水可以澆花；洗衣服的水、洗臉水、洗澡水儲存到桶內，可以用來拖地板、沖廁所。

　　2、更換節水閥門的水龍頭。可以把大流量的水龍頭更換成小流量，用流水沖洗東西時就相當省水了；另外可以更換節能感應式水龍頭，避免忘記關水龍頭而造成水的白白流失。

　　3、用臉盆洗臉、洗手。用臉盆洗臉、洗手不但用水量少，而且用過的水還可以倒入水桶中用來拖地、洗抹布等，以做到迴圈使用。

　　4、用廢水衝馬桶。儘量用用過的廢水沖洗馬桶，但是如果沒有廢水，馬桶水箱裡最好放一塊磚塊，這樣做的目的是可以減少馬桶的出水量；另外，使用馬桶時注意馬桶按鍵，小便就按小流量的按鈕，大便就按大流量的按鈕，這樣也能減少水的浪費。

　　1、燒魚不宜早放姜：放姜為除腥，過早放姜，魚體浸出液中的蛋白質會阻礙生薑的去腥作用，可先煮一會，待蛋白質凝固後再放姜，還可在湯中加些牛奶或米醋或紹酒除腥。

　　2、入味有術：燒魚前把魚醃一下（淨魚控水，魚身上均勻地塗上細鹽）；煎的時間不要太長以免蛋白質凝固不易入味。

　　3、蒸魚用開水：蒸魚時先將鍋內水燒開再放魚，因為魚在突遇高溫時，外部組織凝固，可鎖住內部鮮汁，蒸前在魚身上放一塊雞油或者豬油，可使魚肉更加滑嫩。

　　4、烹調凍魚有妙法：在湯中放一些鮮奶，可增加魚的鮮味，也可將凍魚放在少許鹽水中解凍，凍魚肉中的蛋白質遇鹽會慢慢凝固，防止其進一步從細胞中溢位。

　　5、燒魚防肉碎：切魚塊時應順魚刺下刀；燒前先將魚裹上澱粉下鍋炸一下，炸魚油溫要高，燒魚時湯不宜多，以剛沒過魚為度，火力不宜太大，湯燒開後改用小火煨，煨篩骨要少翻動魚身。

　　6、煎魚防粘鍋：淨鍋燒熱，用生薑把鍋擦一遍，在鍋內淋少許油，加熱後再向鍋內加油，瀝乾水分的魚掛勻蛋糊後投入熱油鍋內，蛋糊遇熱迅速凝固，防止粘鍋。

　　1、減少鹽分和糖分攝入。鹽分攝入過多可導致體內水鈉瀦留和顏面浮腫；糖分攝入過多則會引起脂肪過剩，造成肥胖，二者都是“臉大”的根源。為了儘量避免，鹽的攝入量應少於6克/天，新增糖的日攝入量，不要超過50克，最好控制在25克以下。

　　2、勤做有氧運動。經常做有氧運動（比如跑步、游泳、跳繩、騎車等等），有助於加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，進而預防或消除因體內脂肪過剩所造成的面部肥胖和雙下巴。強調下，不存在區域性瘦身的神奇運動！我們從頭到腳，無論瘦哪裡，一定都是控制總熱量攝入，和增加全身熱量消耗的結果，也就是健康飲食，多運動。

　　3、保證充足睡眠。經常熬夜且睡眠不足的人往往伴隨激素分泌失調，血液中飢餓素分泌旺盛，因此吃得更多，也更容易發胖。