家裡該如何安全存放酒精

　　1、酒精安全存放。酒精容器應首選玻璃或專用的塑膠包裝儲存，並必須有可靠的密封，嚴禁使用無蓋的容器。剩餘酒精存放時特別要注意蓋緊蓋子，避免揮發，要避光存放在陰涼處，不要放在陽臺、灶臺、暖氣等熱源環境中。

　　2、另外酒精只能適量儲存。酒精是易燃易揮發的液體，居民在家中用酒精消毒時，建議購買民用小包裝的醫用酒精，單瓶包裝不宜超過500毫升，絕不要在家中大量囤積酒精，以免留下安全隱患。

　　開封后的葡萄酒儲存需要注意以下幾點：

　　1、避免與氧氣接觸：一旦氧氣和葡萄酒充分接觸，酒精就會轉化成為醋酸，引起葡萄酒酸敗，變質。開封后的葡萄酒要密封儲存，同時抽出容器中的空氣。如果沒有抽空裝置，不能將儲存容器中的空氣排出。可以將沒喝完的葡萄酒用小瓶裝起來；

　　2、注意儲存的溫度：儲存的溫度最好在10到14攝氏度，各種酒的最佳儲存溫度不一樣。葡萄酒承受的溫度變化區間很小，常溫不適合已經開封的葡萄酒儲存；

　　3、其他儲存條件：如不能把葡萄酒放在陽光直射的地方，要有合適的儲存溼度。如果只能常溫儲存，則應放在通風良好處。儲存葡萄酒應該讓酒瓶傾斜，或者水平放置，或者倒立，目的是讓葡萄酒液和橡木塞接觸。讓橡木塞潤溼膨脹，空氣進不來，真正起到密封的作用。

　　1、胸部強化。

　　俯臥撐8次×3組逐漸加到15～20次×3組然後只加組次不加數量。

　　肩部強化。

　　雙手拿重物，兩肩頭儘量貼近耳朵，收緊後保持2秒，然後慢慢放下，這個動作很好的刺激斜方肌的發展，當然負重的重量要大，才有效果。

　　2、腹部強化。

　　平躺在床上手放在大腿根部，下顎抵住前胸，手滑向膝蓋，到達膝蓋後保持2秒鐘然後緩緩回覆，這個動作叫大腿手滑對上腹肌肉群有很好的鍛鍊作用，每次8個做3組。

　　平躺在床上雙手抱住後腦，抬左膝蓋同時用右肘夠左膝蓋，然後緩緩放下，右膝蓋反之用左手手肘去夠，這個動作對腹部直肌刺激非常明顯，當然也很累，一開始左右各一下算一次做5次乘3組，以後隨著力量的加強可以逐漸增加數量。

　　平躺床上，雙手抱頭，雙腿拼攏，緩緩上抬雙腿與水平呈45度堅持到自身極限後緩緩放下，此鍛鍊方法對下腹肌肉群有很好的刺激作用。

　　3、腿部臀部練習。

　　身負些許重物，雙手平伸向前，緩緩深蹲到坐姿附近，保持幾秒抬起，這個動作注意不要太快，可以鍛鍊腿部和臀部的肌肉。