容易上火適合喝什麼茶+這6種茶是最佳的

　　天氣乾燥的時候，最容易出現的就是上火，而人們在上火的時候，最容易想到就是一些祛火的食物，那麼容易上火適合喝什麼茶呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　容易上火適合喝什麼茶

　　苦蕎茶

　　苦蕎茶中含有黃酮類物質，其主要成分為蘆丁，蘆丁含量佔總黃酮的70~90%，而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。 當然對於很多現代人來說，苦蕎茶是再合適不過的飲品了，而且苦蕎茶的作用很多，又是粗糧茶，我們自然不要錯過這樣天然的健康飲品了。現代人想要健康，就要從養生飲品選用開始。

　　菊花茶

　　菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什麼大的禁忌，屬於百搭茶品。

　　羅漢果五花茶

　　羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能。一般為放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用。經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。

　　蒲公英茶

　　蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。蒲公英根具有消炎作用，專家介紹飲用蒲公英根泡的茶可以清血，能有效排出體內毒素，消除腫瘡，緩和並減輕風溼疼痛。蒲公英根茶對於上火引起的青春痘，是有一定的治療作用。

　　茉莉花茶

　　茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一型別的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食慾、幫助消化。如果出現了食慾不振、咽乾口燥或者伴隨腹脹便秘等秋燥症狀，可以多喝一些茉莉花茶，不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。

　　綠茶

　　中醫說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實熱體質的人飲用。

　　生活中，我們難免會生病，尤其在換季的時候，因為天氣的原因，出現感冒咳嗽的情況，在感冒以後，人們除了藥物治療之外，還會需求一些食療，那麼潤肺止咳適合喝的茶有哪些呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　潤肺止咳適合喝的茶（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）

　　銀耳茶

　　材料：銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。

　　做法：選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

　　功效：此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。

　　金菊茶

　　材料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。

　　做法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

　　功效：此道茶飲有鎮定安神，治療感冒、咳嗽的作用，並可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等症狀，有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝的功效。

　　百合枇杷葉茶

　　材料：15克鮮百合、15克枇杷葉。

　　做法：將鮮百合和枇杷葉一起放入到杯中，衝入適量沸水，蓋上蓋子悶泡8分鐘左右即可飲用。

　　功效：百合是有潤肺止咳、清熱解毒的功效的，而枇杷葉也是有清肺和胃，降氣化痰等作用的，兩者搭配飲用，能起到養陰潤肺、止嘔吐等功效。適合肺熱痰多、咳嗽嘔吐者飲用。

　　注意：陽虛怕冷的人以及體質虛寒者不宜飲用。

　　金橘茶

　　材料：500克金橘、100克食鹽。

　　做法：將金橘稍微曬一下，皮軟為度，然後用鹽漬儲存在瓶中，存3-6個月。用的時候取鹽漬金橘3-5枚，洗去表面的鹽粒，搗爛，然後加適量白糖，用開水沖泡飲用。

　　功效：可治食慾不振、久咳不愈、小兒百日咳，也可防治感冒。

　　桑葉枇杷葉茶

　　材料：桑葉、枇杷葉各5克、蜂蜜適量

　　做法：取桑葉、枇杷葉各5克。先將中藥材置入茶包袋，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘後，再加入適量蜂蜜調味即可飲用。

　　功效：桑葉潤肺、止咳，枇杷葉清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥、改善便秘。

　　水梨蜂蜜茶

　　材料：3個水梨、適量蜂蜜。

　　做法：用清水將水梨清洗乾淨，然後帶皮切成塊狀，放入砂鍋內，加水煎煮，最後調入蜂蜜，代茶飲用。

　　功效：這道茶是具有生津止渴、潤肺清心、消痰止咳的功效的，適用於熱病傷津、煩渴、消渴症、口渴失音等人群飲用。

　　注意：脾胃虛寒、畏冷食少者不宜飲用。

　　1、蘋果

　　對糖尿病患者來說，蘋果是一種極為“友好”的水果。雖然蘋果吃起來也是甜的，但蘋果中所含的糖類物質大多是果糖，果糖是一種單糖，它在腸道里的消化速度較慢，其血糖生成指數只有23（葡萄糖為100）。不過，建議糖尿病人多選擇青蘋果，這類酸味蘋果中的蘋果酸含量高，而蘋果酸對穩定血糖有幫助。

　　2、柚子

　　柚子糖分含量低，升糖指數才25，屬於低血糖生成指數的水果。同時，柚子中含有一種特殊的抗氧化劑——柚皮素，柚子中的苦味就是源於這種物質。有研究表明，柚皮素能夠提高人體胰島的敏感性，還可以幫助燃燒脂肪。糖尿病人每日適量食用柚子不僅能夠補充身體需要的營養，還能滿足口腹之慾，而且也不用擔心血糖會飆升的問題，無論從哪方面來說，柚子都是很適宜糖友食用的水果。

　　3、番石榴

　　番石榴，又叫芭樂，口感較酸，雖然碳水化合物含量高，但其含糖量並不高，糖尿病人適量食用番石榴不會出現血糖快速升高的情況。另外，番石榴中纖維素含量約佔6%，大量的纖維素可以延緩澱粉的消化和吸收，減緩血糖上升速度，避免短時間內血糖升高過快。此外，番石榴中還含有豐富的維生素C和黃酮類化合物，這些物質可以增強胰島素受體的敏感程度，同時還能促進糖類和脂肪的代謝，對穩定餐後血糖非常有利。

　　4、雪蓮果

　　它是一種營養價值很高的地下水果，含有豐富的氨基酸、維生素、微量元素、胡蘿蔔素等營養成分。雪蓮果雖然吃起來清甜可口，但其所含的糖是果寡糖，食用後並不會影響血糖，並且這種糖佔有比例很高。因為人體中幾乎沒有可以分解果寡糖的分解酶，也就是說這種糖只提供甜味，吃進去後並不會轉化成葡萄糖而升高血糖，所以糖尿病患者是可以吃雪蓮果的。

　　5、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C且含糖量很低，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

　　提醒：檸檬不宜空腹食用，特別是對腸胃不好的，不宜多喝檸檬水，容易誘發胃酸過多與胃潰瘍。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚是一種非常適合糖尿病患者的水果。它不僅有助於降低血糖，而且有助於減肥和控制體重，保護糖類朋友的心血管功能。

　　糖尿病人吃水果的注意事項

　　1、控制好量

　　糖尿病人吃水果切不可貪多，需控制好攝入量，以每天100~200g為宜，而且應該分多次食用，比如上午吃100g，下午吃100g。另外，如果當天吃了水果，就要減去相等熱量的主食。

　　2、選擇合適的時間

　　建議糖尿病人在兩餐之間吃水果，比如上午10點、下午3點，不可在餐後馬上吃水果，以免血糖失控。

　　3、時刻監測血糖

　　糖尿病人對血糖一定要嚴加控制，吃完水果以後1小時、2小時都測一下血糖，根據血糖的波動情況來確定是否繼續吃水果。