容易感冒如何增強抵抗力

　　衣、食、住、行“簡單自然”為了維護自己的健康，應該儘量減少使用“文明的東西”，例如減少吃罐頭食品、油炸食物，避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、菸酒不離等等，凡事都以“簡單自然”為原則，就可以減少傷害。

　　多運動強化抵抗力運動可以增加組織細胞的活動量，並且促進新陳代謝正常，增強體魄並增加體能，身體健康自然就會有抗體，可以抵抗外來的病菌侵襲，體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多，進而增強自然殺傷細胞的活性，消滅病毒與癌細胞。

　　充足的睡眠睡眠時人體內會產生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子，可促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺，可使免疫力“更上一層樓”。

　　第一： 感冒分傷風感冒和病毒感冒。是因為自身免疫力低引起的。加強體育鍛煉，注意飲食結構。保證足夠睡眠，保持良好心態。每天多喝熱的白開水。咳的痰一定要吐掉。

　　第二： 咳嗽，每次用白蘿蔔二兩,梨子二兩,一起切碎,加一碗水煮熟,放適量冰糖食用,一日二次,連用3天止咳化痰。忌吃魚類。戒菸。直接喝白蘿蔔汁直接喝效果更好（也可煮熟）當水喝。

　　第三：如果咳嗽且久燒不退者。用一個白梨,上面用刀切下一塊,當蓋子備用.再用小刀把梨心挖出去,填滿花椒粒.蓋上蓋上鍋蒸20分鐘,一天吃一個,空腹連吃3天,保證能好。

　　1、蘿蔔，我們經常會說冬吃蘿蔔夏吃薑，那麼在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔能夠很好的幫助身體，提高免疫力。

　　2、大白菜，白菜也是冬天的時候常見的一種蔬菜。對感冒有很好的治療和防禦效果，而且還可以清肺、化痰。

　　3、菠菜，菠菜裡含有維生素A和維生素C，有利於預防感冒及支氣管炎。

　　4、雞湯。雞湯特別是母雞湯的營養成分特殊，可加快咽喉部及支氣管黏膜的血液迴圈，增強黏液分泌，對清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽乾、喉痛等症狀有很好的療效。

　　5、胡蘿蔔，胡蘿蔔能提供人體所需要的維生素A並具有促進機體正常生長，維護上皮組織，防止感冒及保護視力的功能。第六、姜，民間有生薑治百病，因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等營養成分，可以暖胃祛寒，預防感冒，增強抵抗力。