容易緊張焦慮怎麼辦

　　1、可以透過藥物來進行治療。

　　2、也可以透過諮詢心理醫生來進行治療。

　　3、要保持自己有一個良好的心情，不要使自己長期處於一個緊張的狀態，適當的放鬆自己的心情，可以有效的改善緊張焦慮的症狀。要保持一定的睡眠時間，從而改善緊張焦慮的症狀。

　　盤點最容易被焦慮侵襲的星座，抱抱星座 www.xzw.com 編輯:星座小容女 — —撰文：貝貝

　　天蠍座

　　面對生活中的各種問題，天蠍座的人總是儘可能的想讓自己冷靜下來，讓自己以更平和的心態去處理，從而就不自覺的壓抑住各種躁動的情緒，將焦慮的感覺封在心底。剛開始或許還好，也完全看不出他們的困擾和壓力，但是一旦這種負面情緒積攢到了一定的程度，超出了他們的自我調節範圍，那麼他們就會像火山爆發一樣，難以自控，焦慮感也會越來越強。

　　摩羯座

　　摩羯座的人總是會操心很多東西，不管是生活中的大小事情，還是事業發展上的各種問題，都在他們操心的範圍中。他們在乎的東西很多，有時候也會想要抓住很多東西，但是往往越想要抓住的，反而得到的會越少，久而久之心裡總會積攢著很多負面情緒。加上像這樣為了一堆事情操心，還沒有好的結果，自然是會越來越焦躁不安，越來越容易生氣，一下就被焦慮侵襲了。

　　處女座

　　處女座的人對事情有著很高的要求，想要儘可能的達到一種完美的狀態，稍微有點不如意就會讓他們很抓狂。而且他們很注重細節，總能看到一些別人忽略的點，一點點的瑕疵都接受不了，在這種情況下，他們眼裡就更難有完美事物的存在了。所以焦慮這種情緒也是經常出現在他們身上的，再加上他們也不懂得如何去釋放壓力，不知道怎麼讓自己從忙碌的生活中抽身，久而久之也就越來越焦慮了。

　　獅子座

　　獅子座的人很喜歡成功的感覺，喜歡被人捧著關注著，所以不管在哪個方面，他們都會對自己要求很高，會盡可能的做到最好，從而讓大家知道他們的能力。但是人外有人，要想事事都成功幾乎是不可能的，有時候能在某一方面非常突出就已經不容易了，可獅子座的人並不能理解，如果失敗了他們就會很受打擊，焦慮感也會變得非常強。

　　對方出軌怎麼看出來：

　　一、判斷老婆是否有外遇從以下幾點著手：

　　1、時間觀念這一點很好理解，本來經常準點回家的妻子，突然變得經常很晚才回家或者過早離開家，還喜歡經常打聽你的作息時間，如何時出差、加班、回家，這種看似是在關心你的外出，怕你會出意外，為你擔心，其實有時候這正是怕你發現自己的秘密而做好準備。不僅如此，本來一些你們年輕時候的戀愛生日、結婚紀念日都能忘記，原來在腦海中清晰記憶的時間觀念一下開始縮水了，那就是說明你的妻子感情心裡出亂子了。

　　2、情緒無常 當一個人在做某種連自己都覺得是不太光彩、有虧於別人的事情時，心理往往是虛弱的、膽怯的，總是想方設法掩蓋其真相，隱匿其蹤跡，力圖使事情收縮在最小範圍內，以免暴露敗跡，引起旁觀者的警覺和懷疑。同樣的道理，一個已經變心而另覓新歡的妻子，不論其如何偽裝、製造假象來迷惑你的判斷，只要留心觀察，都不難發現其變心的蛛絲馬跡，因為這個時候，她會突然對你變得比以往更喜怒無常，更挑剔無情。

　　3、習慣改變 按照常識，我們的有些習慣和常規的突然改變，大多都是事出有因的。比如說，一個本來對單位工作並不很熱心的人，突然聲稱最近工作很忙，需要加班加點，還要外出出差，這是很不思議的。好比一個本來熱心於家務的妻子，突然變得疏於家務，經常外出趕時間，說今晚不回家吃飯了一樣怪異，就像一直是冤家路窄的死對頭，突然一下子變得親密無間，這兩個人要麼心懷叵測，要麼暗藏殺機，習慣的改變露出的尾巴。

　　4、活動增多 這其實是習慣改變中的一個最重要的細節，女人的計謀往往都是很淺顯的，像邦女郎那樣的有心計謀略的女人你是一般娶不到的，所以一旦不太喜歡交際活動的愛人開始變的出入各種場合，早晨跑步、酒吧聚會我們不能說自己的老婆性格由內向變得外向了，而是把原因歸結在藉口，一個口口聲聲自己不喜歡吃橘子的女人，某一天對著你將橘子皮狠狠地剝開，就是說明有人已經開始吃醋了，這就意味著綠帽子離你不遠了。

　　5、高額話費 美國的聯邦特工可以根據你打電話時候找出你的具體地址，你也同樣可以根據你的妻子打電話的頻率推斷是否紅杏出牆，電話是生活中常用的通訊聯絡和約會方式。但外遇者的電話往往是反映異常的，就像馮小剛電影《手機》中的嚴守一謊言不斷，女人也是不例外，撒起謊來，保證臉不紅，脖子不粗，氣不喘，逼真的就像沒事一樣，當然，我在這裡不是讓你去對自己的愛人進行無端的猜疑，而是要你及時的發現去挽救。

　　6、開銷暴漲 不知道你們家庭的收入是否公開，如果你們的工資收入是實行一月報賬一次，而且是有大額支出隨時記錄在案的話，這就好辦的多了。女人外遇後，開銷增加，大部分的錢用在了購買一系列私密的化妝用品上，來保證自己的青春無敵，進行對男人吸引，有時候還會故意的向自己喜歡的男人表示真情，比如一款西服，男人包養情婦會花錢，女人呢亦是如此，於是更加隱秘地積蓄私房錢，向丈夫隱瞞各項額外收入滿足需要。

　　7、目光呆滯 只有到了更年期，女人才會丟三落四，今天忘記了要買孩子的奶粉，明天就是把該要洗的衣服放在洗衣機裡沒有了動靜，閒著下來會兩眼無光的發呆，神情恍惚，看山去好像就是有心事重重的樣子，但是她不會主動的告訴我怎麼了，而是默默琢磨。這個時候，當你問她是否不舒服還是生病了，她不會假裝不知道你在喊她，和她說話，而是轉過頭來，神情一變，總是對你微微一笑說：親愛的，我沒事，你先睡吧，嗯哪。

　　8、記憶減退 這個已經在前面的文章中說過無數次了，戀愛時期的女人往往比男人的心要細的多，男人往往大大咧咧的虎頭虎腦，女人卻能將你們戀愛時期的有趣的事情記憶猶新。而且每次和你談論時總是會說，你看看，我們那時候還是經常被人追的，要你你在晚上半步，我可能就會嫁給那個男人了，還是你有福氣，可是現在的妻子你若是問她以前她曾經常跟你的話，我敢說她已經開始不耐煩了，你發現就像狐狸精附身的妲己一樣。

　　二、判斷老公是否有外遇從以下幾點著手：

　　（一）、42個變化。

　　1、他開始運動，特別是慢跑（他可能是跑到其他女人的家裡）。

　　2、他不再與你房事次數變多，或開始新方法的嘗試。

　　3、他開始注意自己的飲食，或開始減肥。

　　4、他開始買新衣服；從拳擊短內褲變成護襠，或甚至都不喜歡了；衣服質料從棉質變成絲質。

　　5、電話響起時，他會緊張，接電話的時候，極力小聲地說話。

　　6、他經常找藉口加班，特別是在週末。

　　7、他開始找理由外宿。

　　8、當他出差旅行的時候，不告訴你行程、班機或飯店的資料。當你問他去哪裡、什麼時候回來時，他對你大聲吼叫，他會說，你根本聯絡不上他。

　　9、他會在週末的時候一個人出去，所用的是一些差勁的理由。

　　10、當你問他什麼時候回家，或他要去哪裡時，他會很不高興，而且口氣很衝。

　　11、他開始將信用卡收據和電話費賬單等藏起來。

　　12、他開始有自己的專線電話。

　　13、他一回到家裡，馬上就去洗澡，或是刷牙。

　　14、他對於自己的行程和他所見的人特別保密。當你對他的私事表現出一些興趣的時候，即使只是很平常的興趣，他也會認為這是對他隱私的侵犯。

　　15、他不再說明他要去的地方。

　　16、他不再帶你參加與工作有關的應酬。即使帶你去，他的同事對待你的態度也變得不一樣。

　　17、他會送你鮮花和珠寶，但過去他從不這樣。這些都是代表罪惡感的禮物。

　　18、他心神不定，情緒莫測。和他住在一起就像是坐雲宵飛車一般，你永遠無法知道，他什麼時候對你莫名其妙地發脾氣。

　　19、他開始挑剔你的外表。

　　20、他開始閱讀有關性的書籍。

　　21、電話鈴響後，你拿起電話，而對方卻長時不說話。

　　22、你會接到奇怪的電話，比如：“我想你應該知道你丈夫的事”。

　　23、他過去一直戴著結婚戒指，現在不戴了。

　　24、當你和他一起出去的時候，他變得比平常更喜歡與女人逗來逗去。他開始注意別的女人了。

　　25、他開始洗自己的衣服。

　　26、他對於自己的錢包和公事包特別小心。

　　27、他不再要求你陪他一起到外面出差。

　　28、他開始說夢話，而且通常比過去睡得少。

　　29、他開始對一個特定的女人有正面的評論。

　　30、他開始在旅行袋中放進保險套。

　　31、當你問有關他的事時，他變得完全不想談。

　　32、當你想擁抱他的時候，他變得呆若木雞。

　　33、他不再對你有熱情。

　　34、晚上睡覺的時候，他離你遠遠的，幾乎要掉下床去。

　　35、他開始與你分房睡覺，說是因為“怕吵得你睡不好”。

　　36、他的脾氣變得非常急切而暴躁。

　　37、他變得對人很冷漠，而且常常心不在焉。

　　38、他告訴你他需要有自己的隱私，而且叫你離開他一陣子。

　　39、他對你漠不關心，完全忽略了你。

　　40、他變得比平常還難溝通。

　　41、他常常讓人感覺冷漠而遙遠。

　　42、他連星期六和星期天都要待在辦公室裡。

　　（二）、男人出軌會有什麼表現？

　　1、是不是電話，資訊比以前多了？打電話或收發資訊的時候會經常揹著你？經常說要加班或者應酬，不回家吃飯，而且回來的很晚？

　　2、是不是比以前更注重形象，開始要打扮了？或者說開始健身，運動了？

　　3、開支有沒有突然變得莫名其妙的多起來？

　　4、突然對你很好，經常給你獻殷勤，給你買禮物？正所謂，無事獻殷勤，非奸即盜。可能是因為心裡對你的愧疚，想要補償你。

　　5、一回到家就沖涼或者洗漱？衣服要自己洗？你可以偷偷的檢視他的衣服，聞一聞有沒有不屬於你和他的味道。

　　（三）、你現在是懷疑吧，女人的第六感有時像鬼一樣那麼靈。

　　男人出軌沒有具體表現方法。但是一個男人一旦出軌還是可以看到一些東西的。

　　比如：不經常回家。回家也是在上網，或是手機不離手。電腦和手機都設密碼了。回家脾氣變得很大。以前他愛的菜，現在不愛吃了，而且挑三揀四。做家務也是，無論你收拾的再幹淨他也會說東說西。變得愛漂亮，穿衣服的風格也和從前大不相同。愛挑你毛病，說這沒做好那沒做好。沒有共同語言，也不想和說話。

　　（四）、以下幾點是出軌的徵兆 你可以參考

　　1、男人出軌後花錢變得沒有節制。

　　2. 男人出軌後變得勤奮起來是一種表現，有的變得懶惰。

　　3. 男人出軌電話肯定揹著人，特別是自己的老婆和孩子，簡訊不斷，設定密碼，只有自己能看到。

　　4. 男人出軌後分神，總是走神，健忘。一是他想是否繼續，一是想是否終止。

　　5. 精力不夠是出軌男人一種表現。他要照顧孩子妻子還要想著外面的人，精力肯定不夠，分心是很累的事情。

　　6. 出軌的男人注重打扮，目的是吸引自己的情婦。

　　7. 出軌的男人時間觀念變化很大，沒有時間規律，實際是抽時間約會，本來規律的上下班時間，全部被堵車、參加聚會、開會佔去了。

　　8. 出軌男人在家裡一般房事都是應付，沒有了激情，只是一種義務似的，一種可有可無的事情。