山藥糯米粥 糯米150克、山藥150克。生山藥清洗乾淨，去皮，切成塊狀；糯米淘洗乾淨，加入適量的清水煮粥，煮至半熟的時候將切好的山藥塊加入，一起煮熟之後即可調味食用。
小米紅棗粥 小米適量、去核紅棗適量。小米淘洗乾淨、紅棗去核之後沖洗乾淨，一起放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開之後，小火繼續熬煮至濃稠狀。煮好之後，調入適量的白糖，攪拌均勻之後即可食用。
南瓜粥 南瓜適量、大米適量。先將新鮮的南瓜削皮，切塊，清洗乾淨，然後放入蒸鍋中蒸軟之後，搗爛成泥狀。然後將淘洗乾淨的大米加入煮粥，煮開之後，加入南瓜泥，一邊煮一邊攪拌，煮至大米和南瓜都足夠的軟爛之後即可調味。
雞蛋粥 雞蛋一隻、大米適量。大米淘洗乾淨，加水熬煮成粥；雞蛋充分打散，粥煮好之後將打好的雞蛋糊倒進粥中攪拌均勻，煮開之後調味即可食用。
烏雞湯 烏骨雞一隻、蘋果5克、豆蔻5克。烏骨雞去毛和內臟，清理乾淨，然後將蘋果和豆蔻塞入雞腹中，用牙籤封好切好。加入適量的清水煲熟，調味之後即可吃雞喝湯。
胡椒是一個不錯的選擇，中醫認為，胡椒性熱、味辛，它具有排氣、溫化寒痰、散寒止痛的功效，能夠治療胃寒引起的一些症狀，比如胃痛、腹瀉、食慾不振等，是很不錯的暖胃食材。它的食用方法也很簡單，在做好的湯裡趁熱撒入一些胡椒粉就可以了，這樣就能起到暖胃的功效，另外，也可以把約6克的胡椒粉研末，倒入杯子裡，加入一些紅糖，衝入沸水，泡一個小時後服用，這種食用方法可以緩解畏寒引起的胃痛。我們炒菜的時候加一些胡椒粒也是可以的。
荔枝生於南方，中醫認為，荔枝味甘、性溫，具有很好的溫胃散寒的功效。荔枝紅棗粥是不錯的暖胃食療方，取5顆荔枝、7顆紅糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖調味即可。胃 泰 散，能從根本上解決此類問題。
所謂的豬肚，就是豬的胃部，豬肚與胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的豬肚胡椒湯，是一道美味的湯飲，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虛弱的人、尿頻的人多吃能起到很好的食療效果。
山藥，也是溫性的食物，它既可以當成日常食物來吃，也可以當成藥材，是藥食兩用的食物，它具有很好生津益肺、補脾養胃的功效，能調理內分泌、調整消化，對脾胃虛弱有很好的療效，因此，胃寒的人可以吃山藥，山藥可以和排骨燉湯吃，也可以加入大米中煮粥吃。
姜是廚房裡不可少的一種食材，對男性十分有益，還可以治療很多小疾病。生薑，性溫，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，對於寒涼引起的胃病有很好的治療效果，胃寒者可以吃生薑。吃生薑的方法有多，比如可以配上紅糖製成生薑紅糖水，還可以加入紅棗、枸杞等食物。
橘子是屬於熱性的水果，它性溫，具有健脾、化痰、止咳、潤肺的功效，胃寒的患者可以吃，經常吃降壓藥的老人吃橘子還能補鉀。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，體熱的人最好少吃。
1、對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。
2、不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。
3、冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。
4、從冰箱裡拿出的食物，也應放到常溫後再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護胃氣。最後要注意，果蔬最好白天吃，因為白天身體處於活動狀態，吃些寒涼的食物問題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會讓消化系統受涼，甚至會引發咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。