1、面對投擲方向，兩腳前後開立。
2、身體重心落在右腳後面那隻腳上，兩膝微屈。
3、雙手舉球至頭的後上方，利用雙腳蹬地收腹。
4、將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
5、兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。
6、出手速度要快，用力要猛。
1、面對投擲方向，兩腳前後開立。
2、身體重心落在右腳後面那隻腳上，兩膝微屈。
3、雙手舉球至頭的後上方，利用雙腳蹬地收腹。
4、將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
5、兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。
6、出手速度要快，用力要猛。
殺球的瞬間，要靠手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。起跳大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。
殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
在殺球前要做好準備工作，準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，並且用快速的後退步伐後退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。殺球前身體後仰，基本成弓型，這樣才能用上全身所有的力量。
殺球前握拍一定要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放鬆才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
殺球是把對方擊來的球在儘量高的擊球點上斜壓下去。這種球力量大，弧線直，落地快，給對方的威脅很大。殺球分為正手殺直線和對角線球。頭頂殺直線和對角線球、正手騰空突擊殺直線球和反手殺直線球。
擋球兩腳平行站立或右腳稍後，前臂與檯面平行，引拍至身體左前側，球拍呈半橫狀，拍面與檯面近乎垂直。擊球時，前臂前伸進球，在上升後期觸球中部，借對方來球的反彈力將球擋回。快推球兩腳平行站立或右腳稍前，身體離臺約40釐米。引拍時持拍手臂肘關節靠近身體，前臂稍外旋，擊球時前臂主動向前推送，拍面稍前傾擊球中上部，擊球后手臂、手腕繼續向前隨擺。發力主要以前臂和手腕為主。加力推求擊球前，右腳稍前或平行開立，身體離臺50釐米。提高身體重心，前臂上提，球拍後引略高於來球，拍面前傾，擊球時，前臂、手腕用力向前下方推壓，在球的上升後期或最高點時擊球的中上部。擊球后手臂、手腕繼續向前下方隨擺。減力擋球站位於擋球相同，擊球前持拍手臂向前迎球，當球跳至上升期，拍面前傾擊球中上部，拍觸球一瞬間手臂和手腕稍向後收，緩衝球撞擊拍的力量。