動作要領主要有以下三點：
1、插，及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
2、夾，是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
3、提，由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下半身送球。
1、雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。
2、雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內側或外側交替擊球。
3、大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替球，也可一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4、頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5、各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
快球:快球基本上以上旋居多，最簡單的快球就是上旋，也就是用拍子摩擦撞擊乒乓球的中上部，這樣乒乓球自然就會加速向前滾動，這樣發過去的球就會很快，
動作要領:
拋球:拋得低一點，擊球時球下落的速度較慢就容易擊打。揮拍:手腕上揮拍的感覺不是斜向上的直線，也不是向前的直線，而是斜向上的弧線，以增加對球的摩擦，這樣打出去的球就會帶強烈上旋。要注意發球時，球在自己球檯上的第一落點要靠近自己。發球時站位靠後或是靠手腕控制球的第一落點。
以較高的弧線將來球擊到對方場區底線附近叫擊高遠球。 高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，擺脫被動局面。
動作要領：
1、準備動作。以右手持拍為例。左腳在前，右腳在後，兩腳與肩同寬，身體側向球網，重心在後 ...
1、面對投擲方向，兩腳前後開立。
2、身體重心落在右腳後面那隻腳上，兩膝微屈。
3、雙手舉球至頭的後上方，利用雙腳蹬地收腹。
4、將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
5、兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。
6、出手速度要快，用力要猛。 ...
1、下手發球：分為正面下手發球和側面下手發球。正面下手發球最為簡單，一隻手將球向上拋起，另一隻手擺臂向上將球擊出。側面下手發球相對較複雜些，球向側面跑出，轉體擊球。由於下手發球威脅較小，實戰中運用較少，所以在訓練時，重點是上手飄球、勾手飄球和上手發球。
2、墊球：“一夾二緊三提肩。”一夾是指兩手握緊, ...
殺球的瞬間，要靠手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。起跳大概在球開始下落的時候，並且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。
殺球后立即轉身，左腳在後且先著地，右腳落地後即回到場地中心位置。
在殺球前要做好準備 ...
1、判斷來球，左腳上步，持拍手插入臺內；
2、重心下降，球拍略後引，拍面稍後仰；
3、在來球的上升期觸球中下部，觸球時手腕借力用力，控制好擊球的力量和弧線；
4、擺短動作要小，擊球后迅速還原。
乒乓球：
起源於英國，昌盛於中國，為中國全民運動專案，成為中國國球。在中國大陸以乒乓球作為它 ...
氣排球墊球的動作要領：正面對正來球方向，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊後合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10釐米左右，橈骨內側平面觸球。擊球時手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心 ...
擋球兩腳平行站立或右腳稍後，前臂與檯面平行，引拍至身體左前側，球拍呈半橫狀，拍面與檯面近乎垂直。擊球時，前臂前伸進球，在上升後期觸球中部，借對方來球的反彈力將球擋回。快推球兩腳平行站立或右腳稍前，身體離臺約40釐米。引拍時持拍手臂肘關節靠近身體，前臂稍外旋，擊球時前臂主動向前推送，拍面稍前傾擊球中上部，擊 ...