第一:三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產自於雲南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。三七粉可以治一切血病。是一味非常好的中藥材。
第二：三七粉是可以祛斑的。三七粉可以外用或者內服的方式，促進美白作用。 長喝三七粉確實能消除各種皮膚色素斑、美白肌膚，三七粉在美容、祛斑、抗衰老、癌症、腫瘤、高血脂、心絞痛都有廣泛的應用。
第三：三七粉改善血液微迴圈，恢復肝代謝、脂類代謝的正常功能，加速代謝多餘黑色素、抑制黑色素顆粒的生成，分解已有黑色素顆粒，並隨代謝後的死皮細胞一起脫落。
第四：三七粉能重建面部血管網作用：可強效抑制血小板聚集，改變血液的濃、粘、聚、凝狀態，使面部血管運動，神經功能恢復狀態，淡化色素顏色。
第五：三七粉可以堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。
第六：晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助於改善睡眠。如果在飯後服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
核桃又叫做胡桃，是我們日常生活中十分常見的一種堅果。它是著名的四大幹果之一，雖然吃起來比較的麻煩，要用到器具開殼，但是還是無法阻擋吃貨們對它的熱愛。那麼本期的健康飲食文化，為你解析。
吃核桃的好處
1、每天吃幾顆，適量的吃點會對女性的身體健康有個很好的幫助，特別是會減少乳腺癌和腫瘤的機率的發生。
2、可以減少人們患糖尿病的風險。如果每天堅持吃五顆堅果，那麼人體內每天所需的不飽和脂肪酸有利於胰島素的分解。從而就減少患糖尿病的風險。
3、經常食用核桃可以減少人體患抑鬱症，由於核桃裡面富含有豐富的脂肪酸，這種物質可以對抑鬱患者，以及老年痴呆症患者起到緩解的作用。
4、核桃具有烏黑頭髮的效果，連續每天吃幾個核桃，堅持幾個月，可以讓人們的頭髮烏黑，但是每天不宜吃太多，應該天天堅持吃。這樣子才會達到黑髮的效果。
5、核桃可以調解人的心理壓力，由於核桃中的核油可以達到減輕血液靜壓的效果。
每天吃多少合適
核桃的食用也要注意講究適量的原則，它所含的脂肪含量以及熱量也是比較高的，如果過多食用，又不能夠被身體充分利用起來，而是變成膽固醇儲存的話，那麼對健康反而不利，所以正常情況下來講，一天大概四五個核桃就可以補充所需的營養了。
肉類輔食對寶寶來說也是很重要的，當新增一段時間輔食以後，就可以給寶寶吃一些肉類，那麼，寶寶什麼時候可以吃肉類輔食？每天可以吃多少？下面小編就帶來介紹。
寶寶什麼時候可以吃肉類輔食
通常來說，寶寶新增輔食一段時間後就可以吃肉類了。一般七八個月的時候，寶寶就已經可以添加了瘦肉、魚、雞肉等食物了。
根據寶寶月齡不同，肉的做法也不同。肉類食物的性狀應逐漸從泥糊狀(肉泥)-半固體(肉末)-固體(肉粒)過渡。
改變肉類形狀時，可以先給寶寶喂一小勺，嘗試2-3次後，寶寶不排斥並逐漸適應的情況下，再在接下來的幾頓逐漸加量。
爸媽給寶寶新增輔食的肉類，可參考：
魚肉、雞肉、鴨肉、豬肉、蝦、牛肉、羊肉、無殼水產品(墨魚、魷魚、章魚)、帶殼水產品(各種貝類、螃蟹、龍蝦)等。
肉類輔食含有豐富蛋白質、飽和脂肪酸和鐵，能給寶寶提供更豐富的營養，對寶寶的身體發育起著重要的作用，還能預防缺鐵性貧血。
寶寶每天吃多少肉類輔食
7-24個月嬰兒餵養指南》提出：
6~8個月齡：20--30克/日肉泥;
8～10個月齡：50克/日顆粒狀肉末，鍛鍊咀嚼能力;
10～12個月齡：50~75克/日大肉丁。
這裡需要注意的剛開始給寶寶新增肉類輔食一定遵守由少到多、由稀到稠、由細到粗的原則。
要逐漸新增，看孩子是否有一些不良的反應，比如說出現消化不良的情況。
給不同月齡寶寶吃肉，肉的性狀也是不同的，不能一直都是肉末，這樣也不利於寶寶咀嚼和消化能力的鍛鍊。
6月齡，用料理機把肉打成泥糊狀
7-8月齡，帶有小顆粒的肉泥;
9-10個月的時候，將肉切碎，做成肉末狀;
11月齡，肉切成碎肉丁、小碎塊，鍛鍊寶寶咀嚼力;
12-23月齡，把肉切成比之前稍大的碎塊。