寶寶吃什麼水果好

　　1、掌握食用時間

　　吃水果是講究時間的,寶寶們吃水果的時間最好是在飯前或飯後一小時,或者午睡後。飯前吃水果容易影響寶寶正常飲食;飯後吃水果,易胃脹和便秘。

　　2、吃的種類

　　每天給寶寶吃的水果種類不能超過三種。因為水果中的糖含量較高,吃多了會引起寶寶消化功能減弱和食慾不振。

　　3、挑選水果

　　給寶寶買水果的時候要選擇應季的水果。市場上不同的季節可以買到各種類的水果,一些水果因儲存時間長而流失養分和水分,所以媽媽在挑選的時候最好買應季的水果。

　　平菇可以和豆腐、雞蛋或者是豬肉一起搭配，當然也能和其他的食材一起吃，這主要是看個人的口味如何。平菇能否讓寶寶吃呢？寶寶吃平菇好不好？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　平菇寶寶可以吃嗎

　　平菇中含有豐富的高蛋白和多種氨基酸，對於寶寶的生長髮育是非常有好處的，所以寶寶是可以吃平菇的，但建議寶寶半歲之後再開始吃平菇較好，因為平菇中所含的粗纖維對於月齡較小的寶寶來說會比價難消化。

　　寶寶吃平菇好嗎

　　寶寶吃平菇是有好處的，主要有三個方面。

　　1、提高寶寶免疫力：平菇含有多種營養成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用。此外，平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，可以增強寶寶的免疫力。

　　2、促進寶寶生長髮育：平菇中含有多種人體所需的氨基酸，能預防寶寶由於缺乏氨基酸而引起的成體生長髮育遲緩、智力發育障礙、免疫力降低、嚴重的還會發生水腫和貧血。

　　3、預防寶寶便秘：平菇中含有豐富的植物纖維，能夠有效的促進寶寶腸道消化，預防寶寶便秘問題。

　　寶寶吃平菇注意事項

　　1、如果是平菇過敏的寶寶就要慎吃了，對平菇過敏的寶寶食用平菇就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用蘑菇。

　　2、平菇中含有穀氨酸鈉，烹飪平菇的時候不要在滾燙的鍋中加入，而要在菜餚快出鍋時加入。因為穀氨酸鈉在溫度高於120℃時，會變為焦穀氨酸鈉，食後對人體有害，且難以排出體外。

　　平菇蛋花粥

　　1、材料：平菇50克、生雞蛋黃1個、青菜適量。

　　2、平菇洗淨，撕成小條;生雞蛋黃打散;青菜擇洗乾淨，切碎。

　　3、油鍋燒熱，倒入平菇片炒至熟;3.鍋內倒入適量水，加上米。

　　4、煮熟後倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黃液和青菜末略煮即可。

　　吃水果還是吃水果乾兩者都有各自的好處。

　　新鮮水果含有豐富的酶，每天吃一個新鮮水果對身體有淨化作用，而且新鮮水果中富含維生素C，乾燥的水果乾無法與水果相比，含水量多的水果有助於排出代謝物，對於減肥來說，排毒是不可缺少的重要環節，水果有助於減肥。

　　水果乾最大的優點在於方便易帶，而且在加工處理的過程中，多餘的水分被去掉後收縮成為偏硬的食材，能夠增加咀嚼的次數，咀嚼的次數一旦增多，大腦分泌的激素就容易讓人產生飽腹感，因此水果乾也有助於減肥。

　　選擇吃水果還是水果乾好可根據自身實際情況而定。