寶寶吃腰果好嗎

　　寶寶吃腰果好。腰果含有豐富的營養元素如優質蛋白，膳食纖維，礦物質，無機鹽，油脂等等。但是寶寶食用腰果要注意，一定要減腰果碾碎，而且一次不能吃太多，容易引起寶寶上火，或者增加寶寶腸胃負擔。

　　平菇可以和豆腐、雞蛋或者是豬肉一起搭配，當然也能和其他的食材一起吃，這主要是看個人的口味如何。平菇能否讓寶寶吃呢？寶寶吃平菇好不好？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　平菇寶寶可以吃嗎

　　平菇中含有豐富的高蛋白和多種氨基酸，對於寶寶的生長髮育是非常有好處的，所以寶寶是可以吃平菇的，但建議寶寶半歲之後再開始吃平菇較好，因為平菇中所含的粗纖維對於月齡較小的寶寶來說會比價難消化。

　　寶寶吃平菇好嗎

　　寶寶吃平菇是有好處的，主要有三個方面。

　　1、提高寶寶免疫力：平菇含有多種營養成分及菌糖、甘露醇糖、激素等，具有改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用。此外，平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，可以增強寶寶的免疫力。

　　2、促進寶寶生長髮育：平菇中含有多種人體所需的氨基酸，能預防寶寶由於缺乏氨基酸而引起的成體生長髮育遲緩、智力發育障礙、免疫力降低、嚴重的還會發生水腫和貧血。

　　3、預防寶寶便秘：平菇中含有豐富的植物纖維，能夠有效的促進寶寶腸道消化，預防寶寶便秘問題。

　　寶寶吃平菇注意事項

　　1、如果是平菇過敏的寶寶就要慎吃了，對平菇過敏的寶寶食用平菇就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了，所以此類人群也要避免食用蘑菇。

　　2、平菇中含有穀氨酸鈉，烹飪平菇的時候不要在滾燙的鍋中加入，而要在菜餚快出鍋時加入。因為穀氨酸鈉在溫度高於120℃時，會變為焦穀氨酸鈉，食後對人體有害，且難以排出體外。

　　平菇蛋花粥

　　1、材料：平菇50克、生雞蛋黃1個、青菜適量。

　　2、平菇洗淨，撕成小條;生雞蛋黃打散;青菜擇洗乾淨，切碎。

　　3、油鍋燒熱，倒入平菇片炒至熟;3.鍋內倒入適量水，加上米。

　　4、煮熟後倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黃液和青菜末略煮即可。

　　一般人均可食用腰果，男性吃腰果有利於身體健康。

　　腰果營養十分豐富：

　　1、腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

　　2、腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

　　3、腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病的作用。

　　4、腰果它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

　　5、腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。