小個面對大個的時候正面是沒有辦法上籃的,只有進行突破之後才能上籃。
突破的技巧如下:
1、掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣。
2、運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度,在防守方沒反應過來時提前加速,把對方甩開。加速時要看好對方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。
小個面對大個的時候正面是沒有辦法上籃的,只有進行突破之後才能上籃。
突破的技巧如下:
1、掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣。
2、運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度,在防守方沒反應過來時提前加速,把對方甩開。加速時要看好對方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。
小個子上籃技巧如下;
1、先要練習拍球、運球,最好是練到盲拍的程度。
2、然後就是練習上籃的腳步。先不拿球,向前走步,慢一點,左右腳交替,然後順勢把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動身體向上跳,一定要練熟,動作一定要連貫、舒暢。
3、拿起球,帶球走一步拍一下。右腳落地時候把球拿在手裡,左腳落地右膝蓋上抬的時候把球向上拋,作投籃狀。
4、從三分線外開始,帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了二分之一半場時候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時大概三米左右,開始拿球邁腿
三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步,第一步就是持球點前那一步,第二步是持球點後的第一步,第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括,既簡明扼要,又便於記憶。以右手單手高手投籃為例,右腳跨出一大步的同時接球;接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳;然後右腿屈膝上抬,同昱舉球至頭右側上方,騰空後,當身體接近最高點時,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力撥球,透過指端將球投出。與此同時,兩腳同時落地,“三步上籃”動作完成。