打籃球時不敢上籃怎麼辦

　　這個屬於心裡的障礙，首先要克服擔心被蓋的心理；

　　加強自己上籃的技術了，實力才是硬道理；

　　上網搜尋球星或者籃球教學影片，學習裡面的技巧來提高自己；

　　最後就是要多練習了，勤奮對任何事都是最重要的。

　　首先，必須加強練習基本功。 想打好籃球，運球好是關鍵。 除非有過人的身體素質，就像魔獸霍華德。所以自己需要多練習，培養一下球性，有空就多運球，右手左手，胯下背後。 另外中投也要繼續練，不要以為打比賽時會有很多空位投籃，所以要適當加快出手速度，還有，練一下急停跳投，這便是自己給自己創造機會。 還有傳球視野要寬廣，傳球不要猶豫，想傳就傳，不要輕易停球。

　　1、搶籃板時卡好位

　　想在籃下搶籃板2次得分，卡位很重要，要繞到對手前面站穩腳跟，這樣搶籃板最有優勢了。而且還要判斷好籃球的最佳落點。

　　2、籃下避免走步違例

　　當籃下搶到籃板球，如果沒有合適的投籃時機，要先拍一下球，這樣能避免被對方擠壓時走步，拍球時要背對著對手，小心被搶斷。

　　3、多利用轉身甩開防守再得分

　　如果籃下防守人較多，可以多進行轉身躲開防守。然後再跑投得分，轉身一定要快、準、穩，這樣才能更輕易的得分。

　　4、籃下靈活運用勾手

　　籃下得分比較實用的是勾手，命中率不僅高，而且不容易被封蓋，就是要掌握好勾手的力度，不要勾過了，或者勾小了。

　　5、得球后不要強行投籃

　　如果身高沒有優勢，籃下得球后不要強行投籃，被封蓋的機率很大，而且應該虛晃一下，假裝做出投籃動作，把對方晃的跳起再投籃。

　　6、背身單打

　　在籃下，用身體擋住防守者，背身單打到禁區在做投籃動作，這樣命中率也會很可觀。