人體對鈣的需要是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。每個孩子需要補鈣的量都不一樣，1～6個月的嬰兒，母乳餵養的寶寶約300毫克，人工餵養的寶寶約400毫克。1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。補鈣注意黃金時間，能起到事半功倍的效果。
按照我國按照《中國居民膳食營養素參考攝入量》來說，四到十二歲的兒童，每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。
鈣的氧化態為+2，它能同空氣中的氧和氮緩慢作用生成一層氧化物和氮化物保護膜;鈣與冷水作用緩慢，在熱水中發生劇烈反應放出氫;鈣可與鹵族元素直接反應，在加熱下與硫、碳反應;鈣與濃氨水形成六氨合鈣，這是一種有金屬光澤的高導電性固體。鈣在生物體中是一種重要的元素。動物體內的鈣不僅參加骨骼和牙齒的組成，而且參與新陳代謝。
四到十二歲的兒童，一般每天攝入需要到800到1000毫克的鈣。除去每天從食物中攝取的鈣以外，最好在給孩子補充一些鈣製劑，比如說迪巧，鈣鎂咀嚼片等。平常多給孩子吃些深海魚蝦，紫菜，給孩子喝些牛奶，多吃一些豆製品都有利於補鈣，多讓孩子參加戶外活動，多曬太陽能夠促進鈣的吸收，提高孩子免疫力。
《中國居民營養素參考攝入量（2013版）》，鈣的適宜攝入量每天為：0-6個月齡：200mg；7-12個月齡：250mg；1-3歲：600mg；適宜攝入量（AI）是指透過觀察或實驗獲得的健康人群某種營養素的攝入量。例如：純母乳餵養的足月出生的健康寶寶，從出生到4-6個月，他們的營養素全部來自母乳，故母乳中的 ...
800毫克。孕早期每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以及多曬太陽，一般能夠滿足身體的每天鈣的需求。鈣是參與人體生命過程的重要的元素之一，是人體內含量最多的礦物質，人體中鈣的含量佔總體重的2%。 ...
嬰兒的水量每天需要的液體量大體是120～150毫升才正常，幼兒是100～140毫升。正常情況下，寶寶的攝入量與排出量是平衡的。即使攝入稍多一點，也會從尿中排出。由於一般給寶寶喂的水中並不含有鹽類，所以不會增加腎臟的負擔。 ...
正常的成年人平均一天需要補充的卡路里大概是需要2200左右，如果消耗了3000的卡路里，大概就可以減少一斤的體重，一般對於減肥來說，可以透過運動減肥或者是飲食，減肥，在運動上面可以多參加一些，比如慢跑或者游泳，等一些有氧運動，超過半個小時以上的運動，大部分都是有減肥效果的，同時在日常的飲食當中，可以多吃一 ...
人一天蛋白質的補充是0.8-1.0克/公斤體重，蛋白質的來源分成動物性蛋白質和植物性蛋白質，尤其是動物性的蛋白質裡面的氨基酸跟人體比較接近，所以利用率也會最高。但是中國人主要還是以植物性蛋白質為主。 ...
1、孩子一天吃一個雞蛋就可以，儘量的不要超過一個。
2、因為吃多了雞蛋也會引起孩子脾胃失調，引起孩子消化不良，腹部不適，腹脹等情況的出現，所以我們在給孩子吃雞蛋的時候不要吃得過多，每天一個就可以，也可以適當的給孩子補充一下其他的食物以及維生素，微量元素。雞蛋不宜吃得過多，最主要的原因就是因為雞蛋裡的蛋 ...
健身一天補充1.6~2.0g蛋白質，健身運動量到位的話，按體重每kg需攝入1.6~2.0g的乳清蛋白。一個健康的成年人每一天卡路里的攝取量應該有10%-35%來自於蛋白質，這就大致意味著70-245克蛋白質攝取量，與其對應的是2800卡路里熱量的飲食。 ...