小孩吃什麼可以長高個子

　　1、牛奶，是促進生長髮育的非常重要的食物。

　　2、肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物都能促進孩子的生長。

　　3、豆類食物，含蛋白質、鋅、鐵都非常豐富，能促進孩子生長髮育。

　　4、最重要的一點是保持孩子膳食的平衡。孩子想長高個子就要保證營養均衡，防止偏食。平時多吃富含高蛋白質和鈣鋅的食物，有利於促進骨骼的發育。多吃蔬菜水果，補充維生素，能夠促進體內鈣的吸收。

　　5、平時規律生活，適當鍛鍊，有助身高增長。

　　1、牛奶：想要寶寶長高個子，後天必須要補充更多的營養，而牛奶就是最好的食品，是一種有營養元素非常豐富的食物，而價格方面家庭也是能夠接受，最主要牛奶是一種天然長高個子的食品，不過寶寶一定要喝一些純牛奶，並不能夠喝一些含有新增劑的奶粉或者是酸奶。

　　2、豆製品：豆製品的營養成分是非常高的，尤其豆腐的營養更高，每天如果讓寶寶都能夠有豆製品的攝入，就能夠讓寶寶身體中的鈣元素得到補充，鈣元素一旦多就可以讓寶寶的骨骼得到更好的發育，自然能夠讓寶寶長高個子，而豆製品中還包含了很多的多種人體所需要的礦物質，也是能夠讓身體中的營養有利於身體吸收，促進了骨骼發育之後，自然能夠長高個子。

　　3、水果：水果是萬能的食物，在飯後一定要多吃水果，水果富含的維生素物質非常多，能夠增強寶寶的抵抗力，同時含鈣量也是非常豐富，也能夠長高個子。

　　1、可以促進身高生長的食物有牛奶，牛奶營養特別豐富，容易消化和吸收，物美價廉，食用方便。

　　2、其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀極佳的來源。

　　3、再次是胡蘿蔔，胡蘿蔔是一種優質的食物，營養豐富，素有“小人參”之稱，胡蘿蔔中富含糖類、脂肪、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、精華素、鈣、鐵等營養成分。

　　4、最後是蝦皮，蝦皮是含鈣量最高的食物，是促進身高增長非常好的食物。