小孩吃哪種五穀雜糧

　　1、給寶寶吃小米粥，脫殼的燕麥粥，黑米粥，火麻稀飯，味道都不錯。

　　2、平時可以給他吃一些紅薯，南瓜，玉米這些都是可以的，關注他的腸胃吸收。

　　3、小孩子吃五穀雜糧幫助寶寶身體發育，長個子是最好的，所以小寶寶還小的時候非常適合的。

　　小孩最好什麼水果都適當吃點，但一定要新鮮的，一顆一般大小的獼猴桃能提供人體兩天所需的基本維生素，蘋果含人體易吸收的鐵還有一些其他礦物質，香蕉被稱為智慧之果還能幫助維持人體正常的電解質平衡。所以各種水果都有它的特點，一般只要身體允許不要讓小孩子形成挑食的習慣。

　　小孩吃水果的原則。

　　1、當地當季的水果最好。新鮮沒有新增劑；

　　2、冬季吃西瓜，草莓是絕對不可取的；

　　3、蘋果。一天一個蘋果是人們熟知的健康口號。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、

　　吃紅薯、玉米、糙米、燕麥最有利於減肥。

　　1、紅薯：纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒效果極強，又具有飽腹感，是有利於減肥的食物；

　　2、玉米：常見的粗糧，口感甜美，含有大量的維生素E、鈣、鎂等多種礦物質，經常食用可增強腸道壁的蠕動，促進體內毒素排除；

　　3、糙米：減肥必吃的食物，糙米能夠調節不飽和脂肪酸，加快腸道蠕動速度，富含膳食纖維，可促進膽固醇排除，有很強的飽腹感，可以幫助控制食慾；

　　4、燕麥：富含大量的維生素、纖維素、蛋白質和礦物質，常吃燕麥可促進新陳代謝、潤腸通便、調節生理功能、美容養顏。