小孩吃核桃有什麼好處

　　1、因為核桃含有多種營養元素，所以吃核桃的好處有很多。比如可以有效補充營養元素，讓寶寶的身體可以更加強壯。同時在日常生活中，寶寶多食用核桃還可以補充膳食纖維，而且還有利於腸胃功能的增強，可以有效改善寶寶的胃口。

　　2、其次，核桃也可以讓寶寶的腦部發育得更好，對提高孩子的記憶能力有不錯的效果，所以愛吃核桃的寶寶們是可以多吃一些的。更為關鍵的就是核桃還可以補充鈣物質，對於骨骼發展是很有利的，這樣維持下來就可以促進寶寶成長。

　　3、寶寶的免疫力差吃核桃也是很好的，因為可以增強寶寶的抵抗力，讓寶寶的身體可以更加健康的發育起來。但是媽媽們也要注意一點，那就是雖然核桃的好處有很多，但是一天對於核桃的攝入量也不建議過多，畢竟核桃過多的話，也容易出現營養過剩的現象。

　　1、因為核桃含有多種營養元素，所以吃核桃的好處有很多。比如可以有效補充營養元素，讓寶寶的身體可以更加強壯。同時在日常生活中，寶寶多食用核桃還可以補充膳食纖維，而且還有利於腸胃功能的增強，可以有效改善寶寶的胃口。

　　2、其次，核桃也可以讓寶寶的腦部發育得更好，對提高孩子的記憶能力有不錯的效果，所以愛吃核桃的寶寶們是可以多吃一些的。更為關鍵的就是核桃還可以補充鈣物質，對於骨骼發展是很有利的，這樣維持下來就可以促進寶寶成長。

　　3、寶寶的免疫力差吃核桃也是很好的，因為可以增強寶寶的抵抗力，讓寶寶的身體可以更加健康的發育起來。但是媽媽們也要注意一點，那就是雖然核桃的好處有很多，但是一天對於核桃的攝入量也不建議過多，畢竟核桃過多的話，也容易出現營養過剩的現象。

　　1、核桃含營養素全面，首先核桃中脂肪含量豐富，每100剋核桃仁含脂肪60-70克，主要成分為亞油酸甘油脂，混有少量的亞麻酸、油酸甘油脂。這些不飽和脂肪酸能提供營養，有助於提高血清白蛋白，同時能降低血清膽固醇，防止血管硬化、高血壓、冠心病的發生。

　　2、核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大腦基質需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助於補充腦的營養，起到健腦益智作用。

　　3、核桃的蛋白質含量高，達15%至20%，質量好，人體必需的氨基酸都有，這就決定了核桃的滋補強身作用。

　　4、核桃中的維生素、礦物質豐富，特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進健康。