鍛鍊小孩專注力方法：
1、視覺遊戲仔細看。從孩子小的時候開始選擇適合的拼圖遊戲給孩子，如兩三歲的時候選擇4片的動物拼圖、水果拼圖等，四歲的時候可以選擇8片的，再大一些選12片等，讓何在耐心的參與其中。
2、運動，包含手指精細運動和肢體的大運動。如可以跟孩子玩串珠、摺紙，橡皮泥遊戲，還有拍球，單腳跳等遊戲，鍛鍊孩子手指靈活度和骨骼肌肉的發展。
3、營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來。合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神，改定時為定量。
1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力。
3、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人
要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子能自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
撿豆子可以鍛鍊專注力，除了挑撿豆子之外，要注意學習時周圍環境避免干擾，學習前情緒不要過於興奮。平時還可以開發孩子的興趣愛好，培養自主學習的能力，按照自己的學習計劃和時間安排去做，取得學習效果後，家長要及時鼓勵，可以幫助孩子逐步延長注意力持續時間。把興趣和專注力的培養結合起來；建立有規律的生活習慣；創造良好的環境以避免寶寶注意力分散；多讓寶寶做一些指示清晰及要求明確的事；多鍛鍊寶寶的體質。
1、制定計劃表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計劃有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。
2、去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。
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方法一:訓練孩子的聽覺。
很多時候，孩子看起來是在認真的聽，但是腦子已經不知道跑到哪裡去了，這就是注意力不集中。為此，我們北大超人計劃教育發展中心研究了一系列的訓練方法，幫助您的孩子克服散漫觀，集中注意力，提高學習效率。
方法二:訓練孩子的聽覺寬度
孩子的聽覺寬度決定孩子的注意力能否集中。
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第一、 當一個人在做一件事時，如果有另外的事找她，肯定就會影響到她的注意力，所以培養小孩專注力的第一步就是讓她們一次只做一件事。
第二、 可以買一些益智的小遊戲，比如鍛鍊小孩專注力、記憶力、觀察力的迷宮遊戲，來培養孩子的注意力。
第三、 小孩缺乏專注力的一個原因就是沒有耐心，家長可以訓練孩子盯著一 ...
提高自己的專注力的方法：
1、大聲讀書：每天安排一個時間，選擇自己喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使口、眼、腦相互協調的過程。注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，專注力能逐步提高，理解能力也會增強。
2、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境：一個人能夠保持良好的注意習慣，周圍的環境也 ...
學什麼可以鍛鍊孩子的專注力
方法/步驟1:
視覺遊戲。從孩子小的時候開始選擇適合的拼圖遊戲給孩子，如兩三歲的時候選擇4片的動物拼圖、水果拼圖等，四歲的時候可以選擇8片的，再大一些選12片等，讓何在耐心的參與其中。
方法/步驟2:
聽覺遊戲。讓孩子傳話，比如媽媽說一句話傳給爸爸，爸爸再傳給孩 ...
鍛鍊幼兒專注力的方法∶
1、讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。
2、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。
3、要儘量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。
4、大聲讀書有利於訓練注意力。
5、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。
6、在 ...
1、可以讓孩子安靜的坐下來玩一玩遊戲，比如壘一下積木，或者試玩一下拼圖，這些都是很好的鍛鍊專注力的方法。也可以坐在這裡聽一聽音樂，或者看一看書，尤其是看童話故事或者世界名著，這些方法都能夠提高孩子的注意力水平，鍛鍊孩子的專注能力。
2、也可以做運動提高自己的專注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等 ...