小孩拉腿長高方法

　　1、兩手臂伸直向前慢慢向前彎腰。

　　2、當身體即將於地面呈45度時，雙手由雙側抓住腳踝。

　　3、由腳踝處向後攤平雙手貼在墊子上。

　　4、慢慢由後往前，彎腰呈90度將雙臂垂直往下確保指尖能碰到墊子。

　　5、慢慢的將頭部逐步向雙腿靠近知道緊貼，雙手由後抓住腳踝。

　　6、隨著身體的前傾將雙手併攏由後向前推至頭前方。

　　7、慢慢伸直身體，略微低頭同時將雙手交握放於身體前面。

　　8、將交握的雙手慢慢升至頭上方，如此每天反覆堅持10分鐘。

　　1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

　　2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

　　3、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。

　　4、運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，透過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。

　　1、要每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶時配點饅頭，不要空腹喝牛奶。

　　2、還可以適量吃黃豆製品，一箇中含有大量的鈣，能夠補充骨骼所需的有營養元素。

　　3、還可以每天晚上進行運動，放鬆身體。平常多打籃球、多跳繩。