1、補鋅的食物有瘦豬肉、羊肉、凍幹蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果。
2、對缺鋅的孩子應當適當的補鋅，當然吃補效果是最好，需要讓孩子多吃瘦肉、海鮮、堅果，補鋅的時間要長，起碼要一到兩個月。
3、孩子缺鋅後，舌粘膜運轉將不正常，會出現味覺下降的情況。而味覺不好，孩子就會出現厭食、食慾不振等表現。
4、鋅和體內80多種酶的活性有關，而酶的活性又是孩子體內細胞新陳代謝的關鍵。當孩子缺鋅後，體內代謝功能會出現異常，從而導致生長變得緩慢。
5、孩子缺鋅還容易出現一些皮膚疾患，比如口腔潰瘍、舌苔上蛇粘膜脫落等，大一點的孩子還可能會出現痤瘡。
6、缺鋅導致孩子的免疫力下降，身體容易被病菌感染。孩子缺鋅後，換季時容易出現呼吸道感染疾病。
7、鋅能促進孩子腦細胞中的蛋白質和DHA合成，當孩子體內缺鋅時，智力會表現得比一般孩子更低下。
第一：孩子身體缺鋅的話可以服用一些補鋅口服液。如葡萄糖酸鋅或是甘草鋅等。同時還要注意給孩子進行食補，才能達到理想的效果。
第二：也可以給孩子多吃一些含鋅量高的食物。如蛋黃、動物瘦肉、肝臟、黑芝麻、棒子、牡蠣、核桃等等；如果是餵母乳的話，媽媽們可以多吃這些食物，孩子透過乳汁也能夠吸收到。
第三：也可以用偏方來給孩子補鋅。如用綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗淨後一起煮，煮爛後加入甜味或鹹味就可以吃了或是將豬胰臟洗淨切開後，用刀轉刮成泥狀，再加入少量香油，鹽，生粉等調味品拌勻，蒸熟即可食用。但是最好不要放味精或是雞精，有可能會影響鋅的吸收。
1、應多給孩子吃些富含鈣的食物。
補鈣的方法並不僅僅侷限於各類藥物，還可以適當給孩子補充些含鈣量比較高的食物，如牛奶，羊奶，母乳，肉末，蛋黃，魚肉，豆類，紫菜，菜花等，都可以將其切成碎末餵給四個月到十個月之間的寶寶，同時也可給孩子補充些水果，如蘋果，橘子等。
2、應適當的讓孩子曬曬太陽。
在日常生活中，有些父母會以空氣不好為由拒絕帶孩子去室外玩耍，殊不知這樣一來容易影響孩子體內鈣類物質的吸收，二來可能會對孩子性格的形成造成一定的影響。因此，建議在生活中父母可以在天氣比較好的時候多帶孩子去戶外走走，不僅有利於身體的健康，還可以幫助孩子開闊眼界，結交朋友。
3、應適當的讓孩子活動一下身體。
對於那些新手父母來說，在照顧孩子這件事上要不就是漫不經心，要不就是過度操心。如有的女人剛升級為媽媽時，總是將孩子包裹的嚴嚴實實，生怕孩子出現一丁點的差錯，其實不然，太過厚重的衣服是很容易使孩子因為身體難以活動而出現消化不良，呼吸不暢，四肢無力的情況的。因此，建議在生活中父母應適當的讓孩子進行一些簡單運動，如爬行，翻身等。