小孩長高的方法

　　1、要每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶時配點饅頭，不要空腹喝牛奶。

　　2、還可以適量吃黃豆製品，一箇中含有大量的鈣，能夠補充骨骼所需的有營養元素。

　　3、還可以每天晚上進行運動，放鬆身體。平常多打籃球、多跳繩。

　　1、可以多給孩子吃火龍果，火龍果是一種營養很豐富的水果，裡面含有人體所需要的維生素、鐵元素等，給孩子的營養比較全面，而且火龍果還能促進骨骼的生長。

　　2、多吃蝦皮，蝦皮裡面含有很多鈣元素，比牛奶中含鈣量還要大，孩子長高是卻少不了鈣的，多吃含鈣量高的食物多身體好。

　　3、多吃銀魚，銀魚味道鮮美，而且沒有刺，特別適合小孩子吃，而且銀魚的含鈣量特別的高。

　　4、多吃鴿子蛋，鴿子蛋裡面含有大量的優質蛋白，脂肪的含量很少，含有很多的卵磷脂，特別適合孕婦和兒童食用。

　　5、加強身體鍛鍊，孩子的運動是必不可少的，鍛鍊有助於孩子的長高，多讓孩子去戶外運動，不僅能讓孩子長高，還能讓孩子的身體變好。

　　6、充足的睡眠，孩子想要長高，必須要有充足的睡眠，孩子在睡覺的過程中正在發育，孩子晚上最好在九點之前就要睡著，因為孩子正在九點之後是身體發育的最好時期。

　　1、優質睡眠有益於增高。我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。

　　2、飲食。寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈，需要有良好、優質的“建築材料”，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。蛋白質是人類生命的基礎，因而為寶貝提供豐富優質的蛋白質很重要，奶製品自然是提供蛋白質最好的來源，對於1歲以內的寶貝每天至少應保證700～800毫升的奶量才能滿足其生長髮育的需要。

　　3、科學曬太陽、積極的體育鍛煉。經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液迴圈，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然有助於長高。嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸等，每天2～3次，每次15～20分鐘；幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右。