小學生營養早餐有哪些

　　1、肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥：粳米，糯米，肉末，菠菜，胡蘿蔔。豆沙包：麵粉，赤豆沙，果脯，豬油。芹菜豆腐乾：芹菜，豆腐乾絲，茭白絲，香菇。

　　2、燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片，火腿絲，胡蘿蔔末，香菜。菜肉包：麵粉，肉末，醃小白菜，豆腐乾，香菇。什錦泡菜：大白菜，榨菜，小黃瓜，辣椒等。

　　3、黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。黑棗粥：粳米，糯米，馬芽棗，核桃。鮮肉小籠：麵粉，肉末，冬筍，香菇。苣筍豆乾：苣筍，豆腐乾，胡蘿蔔，香菇。

　　4、皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。皮蛋粥： 粳米，糯米，皮蛋，芹菜，火腿。果醬包：麵粉，果醬，核桃，牛奶。雪菜肉末：雪菜，肉末，土豆，胡蘿蔔。

　　簡單的兒童早餐舉例如下：

　　1、海綿蛋糕，青椒炒蛋，牛奶麥片。2、西芹炒百合，花捲，紅薯小米粥，橙子。3、麵包，木耳炒雞蛋，赤豆粥，煮馬蹄。

　　兒童健康營養早餐簡單易做，例如小白菜麵條的做法。

　　原料：

　　兒童雞蛋掛麵，鹽，小白菜，山雞蛋，蝦皮。

　　步驟：

　　1、準備好雞蛋掛麵和山雞蛋、小白菜等，大蔥切成小塊。

　　2、熱鍋後倒入適量花生油，燒熱至七八成放入蔥段。

　　3、蔥爆香後放入小白菜翻炒一會兒。炒至5成熟。

　　4、然後倒入少量醬油，繼續煸炒幾下。

　　5、然後倒入適量的開水，蓋上鍋蓋把水燒開。

　　6、水燒開後放入麵條，煮一會兒或放入適量鹽，然後繼續煮，儘量煮的爛一些。趁這個空可以把山雞蛋放在小鍋裡煮熟，煮的雞蛋營養最高。

　　7、麵條煮好後可以再放少量蝦皮即可。注意讓孩子慢慢吃，邊吃邊和湯。

　　1、一杯速衝杯湯

　　喝湯清腸排毒，清理體內宿積的雜物，調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分。

　　2、一杯新鮮酸奶加兩片全麥麵包加一個西紅柿

　　酸奶和西紅柿的維生素A含量都比較高。維生素A 有明目的作用，經常用電腦或伏案寫字的上班族，最需要注意眼睛的保養; 同時維A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞新速度，加強細胞間的連線力，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

　　3、一碗紅棗粟米粥加雞肉三明治

　　粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量