小寒養生的五個注意事項

　　1、注重食補。氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。

　　2、適當藥補。適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

　　3、起居保暖。冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間。睡覺前要注意頸部的保暖，儘量不要裸露在外，以免引發落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質量。此外，中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利於身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時為宜，最好不要超過一個小時。

　　4、出行防滑。人們的關節在冬季僵硬了許多，加上厚重的衣物，使得行動十分不便。此外，現在開車出行的人越來越多，除了注意路況和車速的同時，本身的車況也需要關注。因為寒冷的天氣會增大一些部件的損耗，例如玻璃水、剎車系統、電瓶等。最好對愛車定期檢查，確保出行的安全。

　　5、減少運動損傷。時值寒冬，但很多人依舊保持著運動的好習慣。寒冷的天氣中，關節和肌肉受傷的機率增大，因此在運動前進行充分熱身十分重要，能夠在很大程度上避免拉傷。運動的時間儘可能安排在下午4點到7點之間，此時無論是身體的適應性還是神經系統的敏感性都處於最佳狀態。運動後要注意保暖，並進行10到20分鐘的拉伸，讓肌肉有效過渡到鬆弛狀態，這樣不僅有助於增加身體的柔韌性，還能讓肌肉更加緊緻。

　　提升專業技能 計算機專業找工作，必須加強專業技能培養。計算機產業發展日新月異，而高校教學普遍偏向於理論知識，與實際操作聯絡不緊密，這種現象導致IT市場對能動手操作的高階人才缺口比較大，而計算機專業應屆畢業生求職則遭遇“寒流”。在這樣的形勢下，計算機專業畢業生應該注重提升自己的專業技能，適應市場變化與企業需求。計算機專業畢業生在選定方向後，透過苦練內功或選擇專業培訓機構進修，加強專業技能，提高自身競爭力，不愁找不到工作。面試時準備一些你的設計，儘量多展現自己的動手能力和專案經驗，用人單位更注重動手能力強、綜合素質高的畢業生。

　　靈活運用專業背景 計算機專業找工作，可以靈活運用專業背景。計算機專業是一門高深的學問，更需要付出艱辛的勞動，這種勞動甚至是枯燥乏味的。並不是所有人都能承受專業計算機崗位高強度的工作，那不妨將計算機作為一種行業背景知識，如計算機軟硬體銷售或者計算機軟體、網路技術支援服務。此類崗位主要跟客戶打交道，更注重的是人與人的溝通，輔以相關的專業基礎知識，能解決相關問題即可，對技術要求並不苛刻。

　　準確定位 計算機專業找工作，首先要給自己一個準確的定位。計算機專業就業方向有這幾大分類：1.視覺化程式設計；2.WEB應用程式設計；3.軟體測試；4.資料庫管理；5.圖形影象製作；6.網路構建技術；7.網路系統管理；8.多媒體制作。這些專業方向所要求掌握的知識技能各不相同，同時，也都有相關的技能認定證書。找工作時，千萬不要選錯方向。因為計算機行業的特殊性，參加工作後幾乎沒有公司給你轉型的機會，比如你在第一家單位做資料庫開發，再找工作想轉做嵌入式開發，除非有好單位願意培養你。

　　理智求職不跟風 計算機專業找工作，不要盲目跟風，跟風不一定是好事。如JavaWeb 開發很熱，用人單位多，就業形勢好，但試想，人同此心，心同此理，大家都一哄而上，熱門的職位競爭也更殘酷。如果你理智地求職，大家都跟風，而你安於研究相對冷一些的，如不多人會的嵌入式微控制器開發，幾年後你的發展和收入會上竄得更快。

　　有技巧地保持積極心態 計算機專業找工作，記得保持積極心態。一位失業問題專家說過：“求職者的不良態度可以從他們的信函、簡歷、電子郵件，甚至一些網路會議、線上聊天中表露出來。”而沒有任何一位面試官喜歡態度消極的員工。你可以利用以下技巧排除求職中忍不住湧現出來的負面情緒，如：客觀認識自己；確立競爭意識，喚發鬥志；克服擇業心切、急於求成的思想；看勵志書籍或影視為自己打氣

　　1、適當藥補：適當進行藥補，可以防禦冷氣的侵襲。這一方面人參、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等都是很好的選擇。小寒養生，健脾化痰、滋陰潤肺的食物必不可少，推薦龍眼、山藥、蓮子、芝麻、百合等。藥補需因人而異，體質偏熱的人本身就容易上火，在進補時就要適量，還應注意辛辣油膩的攝入。

　　2、起居保暖：冬季睡眠的保證，對維持身體的健康是非常重要的。小寒時節更是如此，要做到避寒就應儘早入睡。夜間11點到凌晨1點之間，是一天之中最為寒冷的時候，也是最適宜的入睡時間，睡覺前要注意頸部的保暖，儘量不要裸露在外，以免引發落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質量。此外，中午11點到下午1點之間，也需要進行午睡，這有利於身體在一天之中的平衡過渡，補充精力。午睡以半小時為宜，最好不要超過一個小時。

　　3、出行防滑：人們的關節在冬季僵硬了許多，加上厚重的.衣物，使得行動十分不便。很多地方，尤其是北方時常大雪紛飛，路面變滑，外出時很容易摔倒受傷。因此建議穿著寬鬆保暖並且具有一定運動效能的鞋子，女性朋友最好少穿高跟鞋，以免摔倒傷及筋骨。此外，現在開車出行的人越來越多，除了注意路況和車速的同時，本身的車況也需要關注。因為寒冷的天氣會增大一些部件的損耗，例如玻璃水、剎車系統、電瓶等。最好對愛車定期檢查，確保出行的安全。

　　4、減少運動損傷：時值寒冬，但很多人依舊保持著運動的好習慣。寒冷的天氣中，關節和肌肉受傷的機率增大，因此在運動前進行充分熱身十分重要，能夠在很大程度上避免拉傷。運動的時間儘可能安排在下午4點到7點之間，此時無論是身體的適應性還是神經系統的敏感性都處於最佳狀態。運動後要注意保暖，並進行10到20分鐘的拉伸，讓肌肉有效過渡到鬆弛狀態，這樣不僅有助於增加身體的柔韌性，還能讓肌肉更加緊緻。

　　5、注重食補：氣溫較低的情況下，我們應該儘量選擇溫熱食物，為身體補充營養和能量，體質虛弱的人還可以適當食用紅肉這樣的高脂食物。此外，紫菜和海帶等海藻類食物，也是很好的選擇，它們含有豐富的鐵元素，有利於血紅蛋白的合成，在一定程度上增強人體的供血功能。