1、小明勸說女友每天要喝1.5L水的做法對。每天喝水量在1.3升至2.5這個範圍內就差不多,每天喝水不要少於0.5升,不要多於3升就好。
2、一個人每天的飲水量,應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說,一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水,絕大部分需要透過喝水和食物來補充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。
3、飲水過多,會增加有關器官負擔,可能引起不良後果.(加重心、肺、胃腸的負擔,引發消化不良、胃下垂,甚至心、肺衰竭.) 但所謂飲水不可過量,這只是指一般情況而言,並非不能多量,有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時,都會失去大量水分,這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍,早晨鍛鍊者應多喝水,這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋,並經血液的沖刷作用又可把區域性的凝血物衝散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
泡一杯枸杞水大概用六到十顆枸杞，但是不能反覆沖泡，最好經常換新的枸杞。每天早中晚喝一杯就可以，當然多喝也是沒有問題的。
枸杞是很好的補品。滋腎，潤肺，補肝。尤其是還能用於女性補氣血，所以喝枸杞水是很養生的。晚上睡覺之前喝還有一定的安眠效果，能較快入睡。
人類不管是在地球還是在太空，都需要每天攝入一定量的水，那麼，宇航員在太空一天要喝多少水呢？據悉，航天員在太空每人每天要喝4斤水。具體航天員在太空是怎麼喝水的呢？一起來了解。
航天員在太空每人每天要喝4斤水
在太空生活中，航天員每人每天需要飲用2公斤水，所以重新設定供水系統與水質檢測，這是確保用水安全的重要工作。
航天員在太空是怎麼喝水的？
太空是一個無水環境，為了確保航天員的生命安全，載人航天器必須向航天員供氧、供水，而供水和供食又密不可分。載人航天器一般都有專門的供水系統，其任務是為航天員提供飲用水和衛生用水，併為生命保障系統提供裝置用水。
在太空失重環境裡不可能像地球上那樣端起杯子就喝，因為在微重力條件下，你把杯子倒轉，水也不會自動流進你的嘴裡。航天員在太空都是用吸管喝水的。裝飲料的容器一端有一個注水孔，航天員用塑膠吸管插入注水孔吸飲。
宇航員吃什麼食物？
神舟十一號和天宮二號載人航天任務，航天員要在軌駐留長達30天，是我國曆次載人航天任務中在軌駐留時間最長的一次，這對航天食品的安全性、多樣性要求更高。具科研人員介紹，神舟九號航天員的食譜週期是4天，他們為航天員準備了70多種食物。而這次飛行食譜週期延長了1天，航天食品5天內不重樣，品種和種類比原來更豐富，根據航天員個人的口味準備了主食、副食、飲品、調味品和功能食品等6大類近100種食品。
航天員中心航天營養食品研究室副主任曹平透露，飛船17日7時40分入軌，景海鵬和陳冬在太空享用第一頓美餐是11時許，兩個人一起共吃了8種食品。分別是主食：五穀餅乾;副食：蘋果罐頭、五香鰈魚、香辣豆乾、醬香雞肉腸、美味雪菜;飲品：檸檬茶、溫胃飲。
航天營養與食品分系統副主任設計師臧鵬介紹，根據飛行時段的不同，科研人員對食物進行相應配餐和組包。此外，航天員科研訓練中心環控生保研究室研製了太空食品加熱裝置，確保航天員在太空中能夠吃到熱食。
注意事項：
1、先把腳固定在地板上，把身體固定在座椅上，以免飄動。
2、就餐時一定要注意端碗、夾飯、張嘴、咀嚼一連串動作的協調。端碗要輕柔，動作太猛，飯會從碗裡飄出去；夾飯、夾菜要果斷，夾就要夾準、夾住，最好不要在碗裡亂撥拉，以免飯菜飄走，使用叉子效果最好；飯菜夾住後，張嘴要快，閉嘴也要快，因為即使是放到嘴裡的食物，不閉嘴它也會“飛”走；咀嚼時節奏要放慢，細嚼慢嚥利於消化，還可以減少體內廢氣的產生和排洩，避免宇航員生活環境的汙染。
3、在太空吃飯最忌諱的就是邊吃邊說。邊吃邊說會使嘴裡嚼碎的食物碎末飛出嘴外，飄在餐廳或生活艙裡，很難清除，如果殘渣被吸入氣管則會更麻煩。喝水時也不能讓水灑到艙內，否則它也會漂浮在艙內，危及航天員和儀器裝置的安全。在太空中的飲用水都是密封袋裝的，用軟管或對著袋嘴擠著喝。