小滿節氣中國天氣++小滿溫暖潮溼

　　在小滿時候，我們國家的天氣是變得比較炎熱的，因為夏天的到來，而且因為降雨量的增多，所以空氣中的溼度溫度都挺合適的這個溫度和溼度是特別適合植物和農作物的生長但是對於一些其他的描述，就比較需要注意包括我們的身體。

　　小滿節氣中國天氣

　　因為我們都知道小滿這個世界，他雖然說是夏天的一個代表性事件，但是實際上更多的是對雨水和溫度的一些描述。小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。小滿，顧名思義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿期，只是小滿，還未成熟。古代文人對這個節氣也特別鍾愛，留下了眾多膾炙人口的“小滿詩”。“子規聲裡雨如煙，潤逼紅綃透客氈。映水黃梅多半老，鄰家蠶熟麥秋天。 ”這是元代元淮的《小滿》。“小滿氣全時，如何靡草衰。田傢俬黍稷，方伯問蠶絲……向來看苦菜，獨秀也何為？ ”這是唐代元稹的《詠廿四氣詩·小滿四月中》。“調劑陰晴作好年，麥寒豆暖兩週旋。枇杷黃後楊梅紫，正是農家小滿天。 ”這是清代王泰偕的《吳門竹枝詞·小滿》。這些描寫小滿的詩歌，或寫景，或抒情，寫出了小滿的特色和景象。

　　小滿養蠶

　　在小滿的時候有一個比較讓人喜歡的習俗，就是關於蠶的養殖我們可以得到很多的絲線，還有絲綢，這些都是比較難得的一種珍貴物品。有寫小滿養蠶的，如宋代趙蕃的《自桃川至辰州絕句四十有二》：“一春多雨慧當慳，今歲還防似去年。玉曆檢來知小滿，又愁陰久礙蠶眠。 ”春雨貴如油，一春多雨對農家而言是喜事，詩人為何要像去年一樣的防這晚春初夏之交的雨水呢?讀完後兩句才恍然大悟，原來他是擔心小滿時節天陰，潮溼的天氣讓蠶寶寶睡不著覺。

　　小滿養生

　　在小滿時候因為氣溫的變化會導致我們的身體有很多的不舒服，我們必須要時時刻刻注意防止中暑，如果說是要有戶外運動或者是活動的話，儘量選擇陰涼的地方，才可以幫助我們調養身體。

　　小滿這個節氣的氣候特點

　　1、南方地區：“小滿大滿江河滿”。反映了這一地區降雨多、雨量大的氣候特徵。一般來說，如果此時北方冷空氣可以深入到我國較南的地區，南方暖溼氣流也強盛的話，那麼就很容易在華南一帶造成暴雨或特大暴雨。因此，小滿節氣的後期往往是這些地區防汛的緊張階段。

　　2、長江中下游：“小滿不下，黃梅偏少”、“小滿無雨，芒種無水”對於長江中下游地區來說，如果這個階段雨水偏少，可能是太平洋上的副熱帶高壓勢力較弱，位置偏南，意味著到了黃梅時節，降水可能就會偏少。因此有民諺說“小滿不下，黃梅偏少”;“小滿無雨，芒種無水”。

　　3、黃河中下游：“小滿不滿，麥有一險”這"一險"就是指小麥在此時剛剛進入乳熟階段，非常容易遭受乾熱風的侵害，從而導致小麥灌漿不足、粒籽乾癟而減產。防禦乾熱風的方法很多，比如營造防護林帶、噴灑化學藥物等都是十分有效的措施。

　　4、江南地區：“小滿動三車，忙得不知他”這裡的三車指的是水車、油車和絲車。此時，農田裡的——莊稼需要充裕的水分，農民們便忙著踏水車翻水；收割下來的油菜籽也等待著農人們去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油;田裡的農活自然不能耽誤。可家裡的蠶寶寶也要細心照料，小滿前後，蠶要開始結繭了，養蠶人家忙著搖動絲車巢(sao一聲)絲。

　　小滿是屬於什麼季節

　　小滿是夏季的第二個節氣，屬於夏季;

　　小滿，是二十四節氣之一，每年5月20-22日之間，太陽到達黃經60°時開始。 《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。” 這時中國北方夏熟作物子粒逐漸飽滿，早稻開始結穗，在禾稻上始見小粒的谷實、滿滿的，南方進入夏收夏種季節。

　　二十四節氣中，小滿節氣就是指麥類等夏熟作物灌漿乳熟，籽粒開始飽滿的時節。有農諺說：“小滿不滿，乾斷思坎”;“小滿不滿，芒種不管”。也就是把“滿”用來形容雨水的盈缺，意思是說如果小滿的時候田裡蓄不滿水，就有可能導致田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

　　小滿穿什麼衣服：

　　1、炎炎夏日，穿短杉、短裙、短褲是不錯的選擇。所謂“外穿化纖內著棉”，小滿時節穿著的衣物，以純棉質地和淺色衣服為佳，儘量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪，這樣才能既防止吸熱過多，又可通風透氣，避免溼氣鬱積。

　　2、另外，夏裝的開口部位不宜過瘦，最好敞開些，以利通風散熱。需要提醒的是，愛穿露臍裝、吊帶裝的女性，在出入有空調的場所時，應避免腹部和肩部受涼，以免引起腸胃功能紊亂和肩周炎、頸肩綜合徵等疾患。

　　小滿要避免做四件事

　　1、睡太晚

　　現在還不是去深夜大排檔的時候，留到7,8月份再說吧。

　　2、臥溼寒

　　別看小滿是夏季的第二個節氣，此時日夜溫差還是很大的，因為貪圖涼快而著涼可就得不償失了，特別是晚上睡覺時不要開空調睡涼蓆。

　　3、吃冷食

　　外部環境不能過冷，內部環境同樣要保持溫暖。涼拌菜什麼的不成問題，苦菜更是小滿時節的傳統。但冷飲就不能一概而論了。若是貪圖嘴巴痛快，那腸胃系統可得遭罪了。這時適合食用一些清熱養陰、祛溼溫補的湯品，例如綠豆芽蛤蜊湯、胡椒粒老雞豬肚湯等等。

　　4、發脾氣

　　夏季需要時時注意心火對人體的傷害。首先，就要做到不亂髮脾氣，大吵大鬧。

　　小滿節氣養生知識

　　小滿時節，氣溫顯著升高，雨水也逐漸增多，而雨後，氣溫又會急劇下降，因此要注意增減衣服，以防著涼感冒。另外，小滿時節養生要注意防“溼”，尤其是南方地區。小滿時節的溼氣很重，要儘量避免身體處於潮溼的環境中，這樣才能不受溼邪的侵襲，保證身體健康。

　　穿著

　　小滿過後的溫度會逐漸增高，穿衣服的時候要選擇寬鬆舒適的義衣物，這樣活動方便，身心愉悅。當然，在這樣高溫的季節，不要以為穿著越暴露越涼快，一定要選擇適合的衣物。值得注意的是，小滿以後可能多降雨降溫，所以一定要適當增減衣物，防止因溫度不適而引起感冒。

　　飲食

　　進入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補充營養物質和津液，另一方面因暑、溼氣候的影響易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應以健脾養胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食慾、易消化的膳食為主，這樣才能達到養生保健的目的。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，並且每餐進食量不宜過大，應以少量多餐為原則。

　　家居

　　夏季要防止溼邪侵襲，在居住環境上，切忌潮溼。家中一定要做到通風、防潮，如果室內過於潮溼，空氣汙濁，不僅傢俱、衣物因溼氣發黴、長毛而損壞，還可能會損傷人體陽氣。不要長時間待在較冷的空調房，建議常備披肩或者外套，以保護肩頸。在空調房待一段時間後，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液迴圈。

　　小滿節氣吃什麼養生

　　1、苦菜

　　小滿節氣的習俗食物最具代表性的就屬苦菜了，苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》：小滿之日苦菜秀。《詩經》：採苦採苦，首陽之下。據說當年王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜。苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。

　　2、蒲公英

　　蒲公英又名婆婆丁、黃花地丁等，為菊科植物蒲公英帶根的全草，全國多有分佈。蒲公英是一種營養豐富的蔬菜，主要含有蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、核黃素及鈣、磷、鐵等營養成分。中醫認為，蒲公英性味甘、苦、寒，入肝、胃經，具有清熱、解毒、止瀉、利膽、保肝、健胃、降血壓等作用。

　　3、枸杞苗

　　枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。

　　4、萵筍

　　中醫認為，萵筍味苦，性微寒，有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效，可以用於血尿、小便不利、產婦缺乳、高血壓以及高血脂症。萵筍還具有鎮靜作用，經常食用有助於消除緊張，幫助睡眠。

　　5、枇杷

　　“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果裡，大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果，時令性強，並且上市時間短，因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分，這是因為枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。

　　6、櫻桃

　　櫻桃含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素、維生素C、鐵等成分，尤其含鐵量為水果之冠，含胡蘿蔔素高出蘋果、葡萄5倍，對防治貧血、護眼大有益處。中醫認為，其性味甘、酸、微溫，能健脾和胃，滋補肝腎，養血美膚，強健筋骨，生津止渴，澀精止瀉。

　　7、荔枝

　　讓人流口水的好吃水果還有荔枝。荔枝主要盛產於南方，被譽為“果中之王”。荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。並且，荔枝還有補脾養血、生津止渴、理氣止痛等作用，宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。

　　8、苦瓜

　　夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。