小米粥不能治失眠。小米對失眠有一定好處，但是並無直接治療作用。失眠的常見症狀有：入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少、記憶力以及注意力下降等，治療一般是以藥物或其他手段達到安神的目的；小米又叫做粟米，其主要功效有：開腸胃、補虛損、益丹田等，它並無安神定志的作用，但是其中含有的色氨酸成分可以促使大腦神經細胞分泌出一種的血清素，可以起到一定的調節睡眠的作用，所以小米粥對失眠症狀會有一定的好處，但是並不能起到直接治療的作用。
小米粥不能治失眠。小米對失眠有一定好處，但是並無直接治療作用。失眠的常見症狀有：入睡困難、睡眠質量下降、睡眠時間減少、記憶力以及注意力下降等，治療一般是以藥物或其他手段達到安神的目的；小米又叫做粟米，其主要功效有：開腸胃、補虛損、益丹田等，它並無安神定志的作用，但是其中含有的色氨酸成分可以促使大腦神經細胞分泌出一種的血清素，可以起到一定的調節睡眠的作用，所以小米粥對失眠症狀會有一定的好處，但是並不能起到直接治療的作用。
1、維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。缺乏維生素B6的通症，一般缺乏時會有食慾不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、衰弱等。
2、維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦女患有經前期緊張綜合徵，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50~100毫克維生素b6後症狀可完全緩解。富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。
倒立能治失眠。適度的身體倒立，肌肉和骨骼之間形成反射作用，對內臟和神經系統產生了積極的生理影響，這種影響是可以幫助改善神經系統、內分泌系統的調節功能，能改善睡眠功能。再加上倒立能夠改善腦部供血、供氧不足症狀，緩解肩頸等部位的疲勞，釋放精神壓力，對輔助治療精神緊張性失眠大有益處。但是很多人做倒立一次就做了幾十分鐘，會引起神經的永續性興奮，還會導致腦部充血，出現失眠。通常來說，初練者倒立時間不宜超過1分鐘，堅持半分鐘即可，熟練之後再根據自身情況慢慢延長，但最長不能超過5分鐘。