少兒乒乓球訓練方法

　　1、乒乓球多球練習的基本動作：乒乓球多球練習的單項科目：兒童進行正手攻球練習，教練將球在球檯彈一下，用球拍擊出到正手位置，兒童在球檯邊以攻球的動作預備，當來球彈起後順勢轉腰擊球。此時注意引拍動作不宜過大，要用腰引拍，球拍由腰的右側揮至額前約一尺左右為止。教練的頻率應該與兒童的身體節奏對應，不能過快或者過慢，否則節奏掌握不好，對掌握擊球點不利。2、乒乓球多球練習注意問題：教練應掌握髮球的節奏和球的輕重，以能夠適應兒童的能力為主。另外，如果學球的兒童動作不合適，應該在練習一段時間後及時糾正，不能惡性迴圈而形成錯誤的動作定型。

　　1、拋投乒乓球。練習者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練時離近一些或用大杯子。主要是使孩子對此項活動產生興趣，並有成就感。

　　2、拍面託球。練習者將球置於拍面，使球控制在拍面上。要求練習者控制球時，拍面由靜到動控制，然後行進間走動或跑步控制。

　　3、持拍顛球。練習者一手持球一手持拍，將球連續顛起，高度為20釐米左右，待熟練後可提高難度，如正、反面輪流依次顛球或繞著球檯走動和慢跑中顛球。

　　4、連續對牆擊球練習。練習者持拍距牆1米左右，用球拍連球將球擊打牆上，不要使球落地。待熟練後練習者與牆的距離可增至2至5米，增加難度，體會球感。

　　1、迴圈練習方法：以多個技術動作為一組，將動作編成幾個練習組，進行迴圈練習，克服枯燥感，保持兒童的新鮮感與興奮感，利於訓練中的“即刻恢復”

　　2、競賽性練習方法：讓練習物件自由結組，對各個技術動作進行練習比賽。互相鼓勵。相互講評。共同提高。

　　3、獎勵性練習方法：根據隊員對完成技術動作的質量，舉行評“星”級活動，激發隊員練習的積極性。

　　4、趣味遊戲性練習方法：可以自編各種足球遊戲，在遊戲中設定一至二個技術動作，讓學生在遊戲中完成動作，激發學生的練習興趣。