屁股寬大腿粗怎麼減肥

　　1、跑步燃脂，首先大家要知道有氧運動有兩個特點，一個是充分的燃脂性，另一個是燃脂的全身性，所以想要瘦大腿，瘦屁股，有氧運動是最佳的選擇，比較推薦跑步。

　　2、要想使大腿苗條，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20～30分鐘。

　　3、運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

　　4、高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法，它可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。

　　1、跑步燃脂，首先大家要知道有氧運動有兩個特點，一個是充分的燃脂性，另一個是燃脂的全身性，所以想要瘦大腿，瘦屁股，有氧運動是最佳的選擇，比較推薦跑步。

　　2、要想使大腿苗條，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20～30分鐘。

　　3、運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

　　4、高抬腿運動也是一種不錯的瘦臀方法，它可以有效地鍛鍊到臀部肌肉，達到減小臀部的目的。所以我們每天起床的時候，可以做五組高抬腿，每組兩分鐘，一個星期後，你會發現你臀部的肌肉變得結實。

　　1、哈倫褲。腿粗屁股大的女生，選擇條黑色哈倫褲再適合不過的了，哈倫褲是從腰部位置往下由大到小的設計，這完全貼合你的要求，穿上輕鬆顯瘦，上衣配上黃色寬鬆T恤，整體造型簡直是瘦了、瘦了、更瘦了。

　　2、A字連衣裙。A字版型設計的裙子是最不挑身材穿的裙型，特別是這款綠色印花設計的A字連衣裙，穿上讓腿粗屁股大梨形身材的女生更好地遮住它的缺陷，顯瘦更顯清新女生氣質，掛脖子的設計，性感又撩人，長度在膝蓋上方的位置，穿上顯瘦更顯腿長，主要的是很有女人的味道。

　　3、V領上衣。對於腿粗屁股大的女生上衣的搭配其實不需要太多的講究，儘量地把你上半身的優點最大化，這樣就可以彌補了下半身不足，選擇v領設計的上衣就可以了，這款大大V領設計的吊帶衫，很乾淨的白色，夏天穿上涼快更性感，還很顯高的效果，下身束腰配上條格子闊腿褲，這樣就可以把下身的不足巧妙地遮掩住，顯瘦更顯腿長。