首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微迴圈、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，每邊做10分鐘即可。
睡前將腿抬高，成90度直角，放在牆壁上，休息二三十分鐘再放下，將有助於腿部血液迴圈，減輕腳部浮腫。
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽或具有加速血液迴圈的植物精油放入浴缸中，泡個瘦腿浴。
加強消脂收緊運動。1、腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。2、然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點痠痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。3、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。4、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
1、可以用鹽水清理耳朵。將鹽水滴入耳道中，搖晃幾下，然後沖洗乾淨。
2、用嬰兒油、礦物油和專門的耳道清潔油，都可以用來清洗耳朵。如果不確定自己會不會過敏，最後先塗抹在手腕上，一個小時後沒有過敏反應再使用。
3、使用過氧化氫清潔耳朵也不錯。這也是常用的耳道清潔液體。
4、最好購買專門的滴耳器，使用這樣的裝置將液體滴入耳道中。如果擔心自己操作會出現意外情況，還可以去找醫生處理。
1、首先要給男人足夠的空間，無論你內心多麼渴望和他複合，記得一定要給男人足夠的喘息的時間和空間。不要頻繁地給他打電話、發微信，讓他先冷靜下來，這段時間裡，你也可以認真思考，你到底是不是真的想和他在一起，抑或是因為太依賴，在這之前，彆著急，先等等吧。
讓自己轉移目標，做一些本來自己喜歡做但沒時間做的事上來。如果某一天你他聯絡你了，挽回他的好時機也就來了。
2、要對男人給予充分的肯定，當你們彼此之間的關係稍微有些回暖之後，你要做的就是能真正留住他的心，要讓男人依賴你這一點很重要。男人喜歡把想法藏在自己心裡，同時又渴望他的所做所想能得到別人的關注，尤其是那些他心目中很重要的人。無論在工作、生活還是其他興趣愛好上，都要無條件地支援他，即使你不太懂或者你並不感興趣，這些都能使他暗暗記在心裡，每次回憶起都心生暖意。男人需要的不是無所不能的女漢子，而是小鳥依人的小女人，他需要的不是你為他做多少，而是你能在他最需要的時候給他鼓勵和安慰。
3、知錯就改，善莫大焉，要彌補一個錯誤，首先就要知道自己錯在哪裡，然後再去糾正錯誤。先冷靜分析一下你們之間的感情歷程，回憶一下什麼時候你們的感情開始下滑、矛盾是何時產生的、你又做錯了什麼……然後捫心再問願不願意去挽救這份感情。如果你想，就需要一定的妥協和改變。
4、要一直保持積極樂觀的心態，多給自己一點信心，要想著也許他還是很喜歡你的，但由於各種情況他沒能踏出第一步。無論什麼時候，都要保持積極的心態，誰也不想和一個絕望的怨婦呆在一起，特別是在你們分手太久的時侯。現在不是討論你們分手痛苦的時候。如果你們兩個開始變得尷尬，那麼找個藉口離開吧。你和他在一起的時間越長，造成的傷害就越大。儘管你現在有機會和他複合，你要做的還有很多那。