山藥和紅薯哪個熱量高

　　紅薯熱量更高一些。以同等重量的食物進行比較，每100克山藥中大約含有57大卡的熱量，而每100克紅薯中大約含有90大卡的熱量，對比中會發現，紅薯的熱量比山藥的熱量高一些。

　　拓展資料：山藥，受區域氣候特徵、地質特點、生長習性等因素的影響，具有不同的產地特徵。山藥主產地河南博愛、武陟、溫縣等地，山西、陝西、山東、河北、浙江、湖南、四川、雲南、貴州、廣西等地也有栽培。以廣西、河北、河南等地為主的幾大產地構成了國內主要山藥栽培區。

　　紅薯和栗子都屬於高熱量食物，紅薯每100克含有熱量99、00大卡，栗子每100克含熱量185、00大卡。

　　普遍來講，一個成年男子每日約需9、25至10、09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7、98至8、82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9、25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10、465百萬焦耳，而女生則需要10、046百萬焦耳。

　　紅薯熱量高。紅薯所含熱量是每100克86大卡。紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀等物質。紅薯阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生。