山藥怎麼吃補腎

　　把山藥和枸杞放在一起煮粥喝，可以有較好的補腎的效果；同時在日常的生活中，增加黑豆、黑米等食物的攝入，進行適當的腎部的按摩，積極的進行體育鍛煉，起到一個增強體質，提高身體免疫力的效果。

　　1、山藥可以配枸杞一起吃。

　　山藥可以起到滋補的作用，而且，如果將山藥和枸杞配在一起吃，比如，可以用小米來和山藥、枸杞來熬粥，則能起到更加滋補的作用，可以發揮補腎益精，清熱解渴的功效。

　　2、山藥可以配蓮子同食。

　　山藥能補腎，特別是對於老年人，應多食山藥和蓮子，這種同食的方法，能夠起到補肺益腎的效果，而且，蓮子還有固精止瀉的作用。

　　3、山藥可以燉排骨。

　　排骨是具有滋腎益精的作用，而且如果山藥和排骨一起燉，能起到滋潤作用。

　　4、山藥來配桂圓一起吃。

　　桂圓喝山藥一起吃，能夠固腎補精，養護肌膚，還能補血安神、強健機體。

　　山藥枸杞粥做法:

　　1、粳米淘洗乾淨，用冷水泡半小時，撈出，瀝乾水分。

　　2、枸杞用溫水泡至回軟，瀝乾備用。

　　3、山藥洗淨，去皮，切塊，焯水備用。

　　4、鍋中加入約500毫升冷水，將粳米放入，先用旺火沸，然後轉小火煮成粥。

　　5、粥內加入枸杞、山藥及冰糖，稍煮片刻，即可盛起食用。

　　1、山藥+蓮子：將山藥和蓮子一起搭配食用對老年人來說能起到比較好的補腎補肺的效果，另外蓮子還能起到比較好的止瀉效果。

　　2、山藥+枸杞：山藥和枸杞一起熬煮食用能起到很好的補腎效果，適量的加入小米熬煮還能起到清熱解渴的作用。

　　3、山藥+排骨：很多人在燉排骨的時候會選擇加入山藥配料，能起到比較好的滋補心肺功能，也能有效的調理腎臟的作用。

　　4、山藥+桂圓：桂圓有很好的養護肌膚的作用，如果和山藥一起搭配食用能起到強身健體、滋養補腎的效果。

　　5、山藥+核桃：山藥和核桃一起吃不僅能補腎健脾，還能健腦。

　　6、山藥沙拉：將煮熟的山藥和蘋果去皮後分別切成丁狀，然後加入盤子中倒入適量的沙拉醬來攪拌均勻後便可食用，有補腎抗衰老的效果。

　　7、山藥+小雞：小雞剁成塊狀後焯水撈出待用;山藥切成片狀洗淨待用;竹筍切片待用;將雞塊加入清水中慢煮10分鐘後加入山藥和筍片繼續熬煮一個小時後依次加入調味品調味即可食用。

　　8、山藥+羊肉：羊肉切塊後加入開水中焯水後撈出，接著將山藥和羊肉一起加入鍋中，依次倒入清水、生薑、料酒等大火煮開轉至小火，直至羊肉燉爛即可。