山藥粥煮多長時間

　　山藥粥若為純山藥10分鐘左右即可。

　　主料：山藥100克、大米100克、枸杞。

　　步驟：

　　1、準備食材。山藥、大米、枸杞。

　　2、山藥去皮，切成4釐米長的段。山藥去皮和切片戴上一次手套，否則手會發癢。

　　3、大米洗淨乾淨，倒入鍋內，加入山藥，加800毫升水，開火，煮熟。熟的過程中攪動幾次，以免糊鍋。

　　4、米煮開花，就煮熟了。

　　5、撒入枸杞煮半分鐘，關火。裝入碗中。清香軟粉的山藥粥即可使用。

　　材料：南瓜，大米，蔥，青椒。

　　做法：

　　1、將南瓜切成小丁，大米洗淨用水浸泡，蔥，青椒切絲；

　　2、鍋中加適量水，燒開；

　　3、加入大米，大火煮開，小火煮15分鐘，大米約七成熟；

　　4、加入南瓜丁，再煮10分鐘；

　　5、盛出即可食用，根據個人口味放入蔥花，青椒。

　　菜譜小貼士：

　　1、南瓜粥是低糖、粗纖維食品，並有降糖作用。是糖尿病者的最佳輔助食療；

　　2、女性常喝南瓜粥可美容，南瓜性溫，味甘無毒，南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和鐵和磷等，有養脾清火、潤肺美容的效用；

　　3、南瓜中含有豐富的鋅，參與人體核心酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長髮育的重要物質，對寶寶大腦的生長髮育非常有利。

　　大約30至45分鐘，做法如下：

　　原料：薏米、 紅豆、 水。

　　工具：多功能養生壺、 濾網。

　　步驟：

　　1、取適量薏米和紅豆，去掉蟲蛀及黴粒，放入養生壺濾網內，漂洗乾淨。

　　2、將濾網放入壺內，按煲湯鍵，煮制大約30分鐘，即可飲用了。可續水煮制多次。

　　3、為了讓薏米與紅豆好煮，事先把薏米紅豆泡3至4小時再煮，紅豆很快會裂開，溢位豆沙，頓時豆香夾著米香味屋內四溢飄香。

　　4、完成後，盛出放涼，即可飲用。