工作期間如何鍛鍊身體

　　1、充分利用上下班回家路上的時間。使用不同的交通工具鍛鍊身體。離單位近的,可以步行去上班。距離稍遠的騎腳踏車,完全可以鍛鍊身體。

　　2、住的地方離公司遠點的,可以乘坐公交車、地鐵等,這樣即使坐車,也可以步行一段時間增加運動量。如果非要開車,建議每週拿出一天時間來,採用其他可以增加運動量的出行方式鍛鍊身體。

　　3、中午休息時間。飯後百步走,活到九十九。中午飯後散步,對健康是有非常大的好處的。如果你實在不想散步的話,可以小睡一會,睡眠是對身體的一種恢復。

　　4、晚上睡前做一下適量運動。實際上睡前,每個人總會有十來分鐘的自由時間,可以做一些輕微的運動，建議不要劇烈運動。

　　考研期間可以按以下方法鍛鍊身體：

　　1、在早上起床後可以去小跑一會能保證一天能有足夠的精力學習；

　　2、課餘時間可以和同學打會乒乓球，有利於勞逸結合，不要做劇烈運動；

　　3、晚上在飯後可以去外面散步，放鬆一下勞累的身體，也可以做些仰臥起坐適當鍛鍊。

　　每天定時鍛鍊身體本身就是一種健康的生活方式，下至小孩上至老人都有必要堅持。每天的早上和晚上在廣場上都能看到跳著交誼舞的老先生老太太，也有舞著太極或扭著秧歌的。反而年輕人鍛鍊得少，工作緊張，生活節奏太快，也有很多專門找時間去健身房的。

　　很多人也許覺得鍛鍊是件很辛苦的事情，所以有休息時間都不願意出門，其實偶爾出一下汗，人會覺得更舒服，而且鍛鍊也是發洩情緒的一種方式，可以減少心理壓力。

　　陪父母一起鍛鍊身體，不可否認，是一種表達“愛”和“孝”的行為。如果你有時間，可以陪著父母去跑跑步，散散心，拉一下家常，可以促進與父母的感情，也能讓父母更開心一些。但是也不能一概而論，有網友說表示，自己喜歡瑜伽，但父母喜歡練太極，完全聯絡不到一起，而且父母也不一定想要兒女摻和進來，他們有自己的老年玩伴。所以和父母鍛鍊也不一定是盡孝道的一個標準，但是提出來對於子女做到更好的關愛父母還是有其積極的意義。