鍛鍊身體的十個好處作文

　　說到運動，很多人可能對此在熟悉不過了，但是真正瞭解運動，能夠做到多運動的同學有多少呢?那麼今天我就要給大家來說一說這運動的十大好處。

　　第一好處是體育鍛煉可以增強人體各部功能。運動加快血液迴圈，氧氣能充分供應到身體各部位，從而加強各器官功能。

　　那第二好處就是體育鍛煉可以使肌肉色調光潤。體育鍛煉配合適當的營養攝人能改變難看的體表，使肌肉色調變得光潤。

　　體育鍛煉還可以增強自豪感。能把身體練得健康結實的人，時時會身心舒暢，感到自豪。

　　體育鍛煉可以增強新陳代謝功能。把廢物從身體裡排洩出去是人的一項重要的功能。參加體育鍛煉，可以大大增強皮膚、消化道等器官的排洩功能。

　　體育鍛煉可以淨化血液。運動可以促進新的血液細胞形成，使血液淨化。

　　體育鍛煉可以使人精力旺盛。體育鍛煉能協助體內各器官消除大部分有毒的物質，減少引起疲勞的乳酸物在人體內的積累。

　　體育鍛煉可以增加自信心。這與自豪感有關，但又有區別。自信心，是指在進行一項工作時，感到有能力去完成它。

　　體育鍛煉可以使人頭腦清醒。當人們感到疲勞時往往心煩意亂，進行適當鍛鍊會使你心情寧靜，頭腦清醒，感到生活中的情趣。

　　體育鍛煉可以增強體質。這是體育鍛煉總的結果，它會使人更有活力，充滿生氣。

　　以上就是鍛鍊身體的十個好處啦，生命在於運動，鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。

　　1、冬練三九，夏練三伏。

　　2、跳繩踢毽，病少一半。

　　3、人怕不動，腦怕不用。

　　4、動則不衰，用則不退。

　　5、靜而少動，體弱多病。

　　6、有靜有動，無病無痛。

　　7、練練力出，縮縮病出。

　　8、養生宜動，養心宜靜。

　　9、動靜適當，形神共養。

　　10、久坐傷血，久臥傷氣。

　　1、今天，我和媽媽一起去文化廣場散步，我做了一件好事。

　　那是一個風和日麗的早晨，我和媽媽準備去文化廣場散步。走在路上，我看見一位老爺爺在推車上坡，我看見他挺辛苦，就跑過去幫老爺爺推車，他回過頭，笑眯眯地說：“謝謝你，小朋友，你的勁可真不小！”聽到老爺爺的誇獎，我的心裡甜滋滋的。

　　這就是我最快樂的事。幫助別人，快樂自己。大家也要幫助需要幫助的人，自己也會很快樂。

　　2、暑假裡，我們三家人一起去海邊玩。到了海邊，我看到海是藍的，天也是藍的。然後我就蹦蹦跳跳的下海了。沙子在腳下流動、癢癢的，讓我忍不住笑出聲來，那是大海在退潮。在剛退潮過的地方有一個老太太，我跑過去問：“奶奶，您在這兒幹什麼？”老奶奶說：“我在挖貝殼。”我在她挖過的地方找著了一個貝殼，把它交給了老奶奶。我和爸你還撿了好多好多的貝殼。

　　我覺得這一天玩的好開心啊！

　　3、今天，我看了一本書裡的一篇文章。這篇文章的名字叫《娥眉月》，講的是：“一把彎彎的鐮刀掛在美麗的夜空，金燦燦的，那就是娥眉月。

　　“月亮慢慢升起，越來越高，越來越美麗。她突然像個害羞的小姑娘，害羞的躲到雲層後面了。在皎潔柔和的夜光下，大地一片安寧。夜，真是迷人”。

　　我覺得讀了這篇文章，真是一件開心的事！