巴坦木是一種堅果。
巴坦木,又稱巴達木或巴旦杏,也有俗稱薄殼杏仁(但是並非杏仁而是核桃中的一種),是新疆維吾爾人民最珍視的乾果,主要產在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。其別名甚多,巴旦木古時稱扁桃、扁核桃、婆淡樹,也有稱巴旦姆。為維語音譯詞。
巴坦木核桃品種,果小體型扁圓,果肉不能食用,主食果實的仁。國家推薦標準稱“扁桃仁”。按植物分類學,巴旦杏不是杏,而是桃屬中扁桃亞屬的植物;巴旦杏果小,扁圓,果肉乾澀無汁不能食,主要吃巴旦杏的仁,仁味超過核桃和杏仁,有特殊的甜香風味。
巴坦木是一種堅果。
巴坦木,又稱巴達木或巴旦杏,也有俗稱薄殼杏仁(但是並非杏仁而是核桃中的一種),是新疆維吾爾人民最珍視的乾果,主要產在天山以南喀什綠洲的疏附、英吉沙、莎車、葉城等縣。其別名甚多,巴旦木古時稱扁桃、扁核桃、婆淡樹,也有稱巴旦姆。為維語音譯詞。
巴坦木核桃品種,果小體型扁圓,果肉不能食用,主食果實的仁。國家推薦標準稱“扁桃仁”。按植物分類學,巴旦杏不是杏,而是桃屬中扁桃亞屬的植物;巴旦杏果小,扁圓,果肉乾澀無汁不能食,主要吃巴旦杏的仁,仁味超過核桃和杏仁,有特殊的甜香風味。
營養功效:1、巴旦木含有豐富的維生素E,具有不錯的抗氧化作用,可以有效的對抗自由基,起到保溼護膚和減緩衰老的作用。
2、巴旦木含有一定的油脂,可以幫助促進腸道的健康,起到改善腸道、促進排便的作用,容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。
3、食用巴旦木容易讓人產生飽腹感,幫助控制飲食,同時巴旦木所含的膳食纖維可以使脂肪的吸收率降低,起到有效控制體重的目的。
4、巴旦木含有很高的不飽和脂肪酸,可以幫助降低壞膽固醇的水平,有效降低人體的膽固醇及甘油三酸酯的含量,減少心臟病的發作。
5、巴旦木含有蛋白質、糖,維生素及消化酶還有多種的微量元素,每天食用一些能夠幫助提高身體的抵抗力、保持身強體壯。
食用禁忌:巴旦木對於痛風,高脂血症,甲狀腺疾病,呼吸系統疾病,婦科疾病,皮膚性病,神經性疾病是不適合食用的,所以患有這類疾病的患者需要注意。
1、巴坦木果不是杏仁。巴旦木是扁桃的核心,杏仁則是杏的核心,而扁桃和杏在植物學上來說,是兩種不同的植物。
2、巴旦木營養價值比同重量的牛肉高6倍,含有少量胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀,同時含有鐵鈷等18種微量元素。