巴旦木的營養價值

　　1、巴旦木的央視功效是很強的，因為巴旦木是可以幫助人體健腦的，同時安神的功效也很不錯。對於兒童來說，食用巴旦木之後就可以起到促進大腦發育的功效，而對老年人來說，食用巴旦木是可以幫助我們安神的，同時健腦的功效也很不錯，所以說巴旦木是可以於解決老年性腦萎縮，老年性痴呆症的食療品，同時也可作為一般的健身食品用的，對這類人群來說巴旦木是很適合的。

　　2、吃巴旦木的時候可以有多種養生功效，特別是明目益腎，潤肺、潤腸的功效是很強的，還可以利用吃巴旦木的方法來幫助我們有效的，生精，健身，健胃，對大家促進內臟健康是有意義的，所以吃巴旦木對我們的內臟健康是非常有意義的，可以透過吃巴旦木的方法來幫助大家進行養生，特別對男性朋友們來說吃巴旦木很適合。

　　3、巴旦木對我們眼部健康是有好處的，可以透過吃巴旦木的方法來發揮出目的作用。吃巴旦木可以幫助我們起到降低近視眼發病率的，這樣對我們健康是有幫助的，而且巴旦木還可以幫助大家補充維生素E和維生素A，對我們解決眼部疾病是有意義的。

　　1、巴旦木+狗肉:傷脾胃。巴旦木富含蛋白質，而且較油膩;狗肉則大熱。若二者同食易傷腸胃，所以平時需要注意巴旦木和狗肉不要一同食用。

　　2、巴旦木+板栗:導致胃痛。板栗性溫，能補腎強筋、活血止血。但板栗與巴旦木同食會引起胃痛，影響身體健康，所以要特別注意二者不宜搭配同食。

　　3、巴旦木+豬肝:影晌蛋白質的吸收。巴旦木含有大量的苦巴旦木苷，過量食用不利於健康，若與豬肝一同食用會影響人體對蛋白質的吸收和利用。

　　4、巴旦木+豬肉:導致腹痛。巴旦木加工不當或生食可致中毒，而與豬肉同食會引起腹痛。所以巴旦木和豬肉切記不可一同食用。

　　1、巴旦木含有豐富的維生素E，具有不錯的抗氧化作用，可以有效的對抗自由基，起到保溼護膚和減緩衰老的作用。

　　2、巴旦木含有一定的油脂，可以幫助促進腸道的健康，起到改善腸道、促進排便的作用，容易便秘的朋友可以每天食用一些巴旦木。

　　3、食用巴旦木容易讓人產生飽腹感，幫助控制飲食，同時巴旦木所含的膳食纖維可以使脂肪的吸收率降低，起到有效控制體重的目的。

　　4、巴旦木含有很高的不飽和脂肪酸，可以幫助降低壞膽固醇的水平，有效降低人體的膽固醇及甘油三酸酯的含量，減少心臟病的發作。