1、一日三餐要定時定量。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特別是高熱量的零食，多吃蔬菜水果等高纖膳食。晚上儘量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，養成健康的生活方式。
2、早晨空腹喝一杯淡鹽水，洗刷腸胃。同時做一些拉伸扭轉的動作，擠壓和按摩腑內臟，促進腸胃的蠕動。這樣有利於排毒減肥通宿便。
3、平時要多運動，每天運動30分鐘以上，一週運動2~3次。
1、一日三餐要定時定量。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少。多喝水，少吃零食，特別是高熱量的零食，多吃蔬菜水果等高纖膳食。晚上儘量不要吃夜宵，不要熬夜，早睡早起，養成健康的生活方式。
2、早晨空腹喝一杯淡鹽水，洗刷腸胃。同時做一些拉伸扭轉的動作，擠壓和按摩腑內臟，促進腸胃的蠕動。這樣有利於排毒減肥通宿便。
3、平時要多運動，每天運動30分鐘以上，一週運動2~3次。
1.更多的時候，累到想哭…一個人帶娃的辛酸別人體會不了
2.又是一個人帶娃日，累趴了，我要深信沒保姆是絕對帶不來的。
3.一個人帶娃有時候真的會瘋掉的。終於知道那些產後抑鬱是怎麼來的了。
4.一個人帶娃太辛苦了，我的聲音是吼大的，說不要阿姨了我自己可以帶都是逞強。
5.想找個靠譜的育兒嫂，自己帶娃好累，體力跟不上，這兩天都是玩一天，我回來就累趴窩了。
6.帶娃的日子並不覺得累，只覺得幸福幸福幸福。
7.週末的家才是我真正的家，和爸爸一起帶寶寶很幸福。
8.家和真的會很幸福。我上班嬸嬸會幫我帶寶寶。太感謝了
9.帶娃真心超級累，尤其身邊沒有老人照應一下，加油吧，麻麻。
10.一個人帶娃，早教是個消磨時光的好地方，娃玩得開心我也不累。
11.有時候真覺得一個人很無力娃太累快要崩潰我不是個合格的好媽媽。
12帶娃是世界上最累的活特別是晚上哄睡覺，明天又要找新阿姨了頭暈。
13.媽媽帶娃練才幹，爸爸從來不露面。生靈在世累慈母，崇高品德神也贊。
14.別人開會前的準備是這樣的：關掉輕柔好聽的輕音樂，隨時準備應答。而我開會前的準備：把娃調為靜音!唯一管用的方法是......
15.別人的老公：媳婦，吃啥?涼皮、油條、蛋糕、燒烤隨你選吧!而我的老公：媳婦，今天吃啥啊?我看抖音又有高贊食譜了~
16.別人家的老公：帶娃能頂半邊天，買菜做飯樣樣精!而我家的老公：媳婦兒，小蔥要幾根?豆角這麼多，圓的、扁的、粗的、細的要哪種?媳婦，炒菜擱多少油?醬油醋在哪兒?這是鹽還是糖啊?你個憨憨!!!!
17.帶娃出遊簡直累出翔倆胳膊抬不起來了而且還在血流湧動每次出門都要這樣真是太悲催
18今天帶寶寶喝茶，全程很多婆婆爺爺誇寶寶乖沒哭過，哈哈。寶寶確實乖，晚上也自己睡覺了。很幸福
19.今天是一週年紀念，雖然白天沒有在一起過，但是都在陪伴家人，還是很幸福的，晚上一起帶寶寶也是特別的紀念。
20.累，真的累，不是身體累，是心累，每天面對婆婆一副苦瓜臉才累。讓全天下跟我最不合的人跟我一起帶娃，累，真的累。
21.晴天，媽媽和外婆帶寶寶去後面看雜技，寶寶一開始很幸福，還會鼓掌，後來被鼓聲吵到了，在也不願意待著。只能提前退場。
22.帶娃的日子感覺很累，而且沒有自己的私人空間，連晚上想泡杯茶的時間都沒有，老覺得時間不夠用。孩子，老孃希望你快點長大喔。
23.下午帶寶寶睡覺做了一個夢，竟然一口氣夢到好幾個不聯絡的人，夢裡面她們都對我格外的好。醒來竟然覺得很幸福。現實的缺失夢來彌補了。
24.帶寶寶手痠腰痠背痛，每天睡不夠，白天哄玩小的又要陪淘寶，話說女子本弱，為母則強，辛苦也就這幾年，咬咬牙也就過去了，其實每天都有你們的陪伴就很幸福啦。
25.陽光明媚，帶寶寶出來曬個太陽，胎動是一件神奇的事情，他踢你時，覺得很幸福。可是當他踢得你沒法睡覺時，恨不得給他威脅“寶寶你再踢，小心媽媽出來收拾你“”哈哈哈。
26.昨晚夢到一個曾經很喜歡的人。醒來看到睡在身旁的胖子老公和寶寶，覺得現在的自己很幸福。下面兩個小傢伙是爸爸帶寶寶去等我下班的途中抓到的，我對老公說好醜。他說：我覺得是爆乖的。
27.帶娃是世界上最累的活，特別是晚上哄睡覺，明天又要找新阿姨了，頭暈。
28.帶孩子就是貓一時狗一時，昨天不吵不鬧能吃能睡，今天就能吵得你頭疼脾氣大。
29.自己帶孩子真的很辛苦，不過看到孩子笑臉覺得也值了
30.帶孩子是有多辛苦，除了肚子，感覺整個人瘦了一小圈
大約1750千卡。因為減脂1斤大概需要消耗3500千卡的熱量，兩天減去1斤體重是較為合理的速度，這意味著每天需要在體內燃燒比每天攝入的熱量至少多1750的卡路里，才能減掉一斤的體重，所以平均下來每天需要消耗的熱量為1750千卡。