1、吃枸杞可以補肝腎，並且有清肝明目的作用。對於中老年人肝腎陰虛或者肝血不足，可能會有周身乏力、倦怠、夜間潮熱、盜汗甚至多夢，白天平時口舌乾燥、眼睛乾澀，可以常吃枸杞或者用枸杞代茶飲，補肝腎、明目。
2、在枸杞的基礎上可以加上桑葚和五味子，增加補腎安神的作用。如果偏向於睡眠差，平時有焦慮，可以用五味子和枸杞一起泡水代茶飲。如果單純為了補腎，可以在枸杞的基礎上再加上桑葚。
3、如果平時氣虛乏力倦怠、舌頭胖大有齒痕，可以在枸杞的基礎上再加上藿香和佩蘭健脾化溼。如果氣虛乏力的症狀較明顯，可以在其中加上黃芪補氣健脾。
主要有以下三個好處：
1、 增強機體免疫功能：蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
2、 幫助消化：蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食慾，幫助消化。
3、 幫助營養物質的吸收：蘿蔔中的澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪、使之得到充分的吸收。
好處：
1、去除色斑：柚子裡面含有豐富的維生素c，這種物質能夠使皮膚中的色斑減退，所以說，柚子是一種很好的美容品，把柚子切開之後澆上一些蜂蜜，然後輕輕的塗抹、按摩皮膚，這樣能夠很好的美白皮膚。
2、緊緻肌膚：柚子裡面含有大量的維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時還能使我們的皮膚更加緊緻，保持在一個最佳的狀態。
3、減少中風：柚子裡面含有一種黃酮類物質，這種物質能夠有效的降低人們患有中風的可能性，這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常吃柚子能保護我們的大腦。
4、有利於減肥：在不改變其他飲食習慣的基礎上，每天飯前吃半個柚子，然後檢查十二週以上的時間，能夠起到非常好的減肥作用。
5、保護心臟：每天吃一個柚子能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯，特別是深紅色的柚子，對心臟健康效果更好，因為他含有的氧化劑更高。
1、通便滑腸，泡菜富含活性乳酸菌，能抑制腸道內細菌活動，有通便滑腸的作用，對於治療便秘很有幫助；
2、殺菌，泡菜具有強烈的殺菌作用，並且能夠促進消化酶的分泌；
3、減肥瘦身，泡菜可當消瘦零食，堅持食用泡菜，達到瘦身效果；
4、降膽固醇，泡菜中有豐富的活性乳酸菌，有防止細胞老化、降膽固醇等功效。 ...
1、時間吃快餐可能會導致味覺不敏感甚至消失。
2、另外，快餐時使用的一次性筷子會經過硫磺燻蒸，用雙氧水漂白；一次性飯盒在遇熱後會釋放二氧化硫跟有毒物質，影響呼吸功能跟消化功能，還有病菌感染。
3、儘量不要使用一次性用品，避免長期吃快餐。 ...
常吃紅薯對身體有以下作用：
1、抗癌，有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2、通便減肥，吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3、提高免疫力，紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、 ...
鍋巴是燜飯時緊貼著鍋結焦成塊狀的一層飯粒。主要原料有大米、小米、黃豆、玉米粉等。有厚腸胃，助消化的食用功效，但胃弱者及慢性胃炎、不思飲食者不宜食。
小米鍋巴含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素A、B族維生素及鈣、鉀、鐵、鎂等礦物質，營養豐富、香脆可口。
當鍋巴燒糊了的時候，這時候鍋巴當中產生了一種 ...
1、保護心血管：海米能保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死。2、增加骨密度：老年人常食海米，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症，老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。3、消除時差症：日本大阪大學的科學家最近發現，蝦體內的 ...
菜花又叫花菜，它的營養比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質。菜花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒後柔嫩可口，適宜於中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。 菜花中含有“索弗拉芬”能刺激細胞製造對機體有益的保護 ...
危害：
1、深海魚因為含汞量特高，即使只是每週吃兩次，長期下來，能使體內汞含量過高，出現神經疾病的徵兆，讓記憶力衰退、注意力無法集中；
2、 海魚類因為體型較大，位於食物鏈的上方，所以如果下層生物體中，不斷累積汞，大魚體內的汞含量更高了，人再吃下大魚，就能汞中毒，通常汞中毒的人，常會出現記憶力衰退 ...