中醫認為黑米性溫，能益氣補血，暖胃健脾，滋補肝腎，止咳喘，特別適合脾胃虛弱，體虛乏力，貧血失血，心悸氣短，咳嗽，哮喘，尿頻等人食用。西醫也認為黑米的營養價值明顯要高於大米，其蛋白質，多種維生素及微量元素都要高於大米一到三倍，而且黑米中含膳食纖維多，血糖指數僅為五十五。因此，黑米特別適合糖尿病人食用。此外，黑米中的鉀，鎂等礦物質還有利於控制血壓，大大減少患心腦血管疾病的風險，所以有心腦血管疾病的人要把黑米作為膳食調養的一部分。
中醫認為黑米性溫，能益氣補血，暖胃健脾，滋補肝腎，止咳喘，特別適合脾胃虛弱，體虛乏力，貧血失血，心悸氣短，咳嗽，哮喘，尿頻等人食用。西醫也認為黑米的營養價值明顯要高於大米，其蛋白質，多種維生素及微量元素都要高於大米一到三倍，而且黑米中含膳食纖維多，血糖指數僅為五十五。因此，黑米特別適合糖尿病人食用。此外，黑米中的鉀，鎂等礦物質還有利於控制血壓，大大減少患心腦血管疾病的風險，所以有心腦血管疾病的人要把黑米作為膳食調養的一部分。
1、首先當你堅持每天喝一碗黑芝麻糊，或許能夠達到抗衰老、顯現年輕的目的，特別是女性，如果能每天喝一碗黑芝麻糊，或許能夠達到護膚美容的目的，豐富的維生素E達到抗氧化的目的，對於護理改善皮膚是極好的。較多的膳食纖維，還能加速排毒，讓你順利的排毒，改善皮膚。
2、其次當你每天堅持喝一碗黑芝麻糊，還能起到補鈣的目的，對於缺鈣的人來說，喝點黑芝麻吸收非常多的鈣質，要知道，黑芝麻中的鈣含量比牛奶還要多，堪稱補鈣佳品。從而能改善你的骨骼健康，促進你的骨骼發育，遠離了缺鈣帶來的煩惱。
3、然後堅持每天喝一碗黑芝麻糊，對於健腦也是有幫助的，學生或者上班族，每天繁雜的學習或者十分嚴重的工作量，讓你的大腦需要保持非常好的狀態，而當你堅持每天喝杯黑芝麻糊，能夠起到健腦的目的，讓你大腦保持更加清晰的狀態。
4、最後堅持每天喝一碗黑芝麻糊，對於你的血壓控制也是有很好地促進作用的，血壓升高，帶來的影響是比較大的，合理的降低血壓顯得很關鍵，喝黑芝麻糊，對於降低血壓十分的好，預防血壓升高帶來的不必要的麻煩、損傷。
常喝的紅茶有祁門工夫，正山小種，金駿眉，銀駿眉，銅駿眉，百瑞香，阿薩姆紅茶，錫蘭紅茶。幾種紅茶各有各的特點和優勢，不管喝哪一種茶，只要是自己喜歡的口感就好。紅茶是很溫和的茶，體寒的朋友可以經常飲用，長期堅持下來有改善寒涼體質的效果。
在中國，紅茶主要還是清飲，更能感受紅茶本身醇美的香氣和味道。我們國內生產最多的紅茶品種是工夫紅茶，其中最出名的是祁門紅茶，也叫祁門工夫，與印度的大吉嶺茶和斯里蘭卡的烏沃茶在西方世界被並稱為“世界三大高香紅茶”，歷史悠久，享譽全球。正山小種紅茶是世界上最早出現的紅茶，屬於小種紅茶。最初的原產是在武夷山市星村鎮桐木村，故又稱“桐木關小種”，小種指其稀少而珍貴。