常年吃齋需要另吃什麼補充營養嗎

　　常年吃齋，會造成身體蛋白質和有益脂類的攝入不足，所以可以採取以下幾種方法來補充身體所需的營養。

　　1、在早餐時每天吃一個雞蛋，不但能補充蛋白質，還可以補充其他營養物質；

　　2、在午餐時，除了素菜之外可以加一個滷雞腿，這樣就能攝入到了身體所必需的優質蛋白質；

　　3、晚餐可以把粥換成皮蛋瘦肉粥來喝，這樣不但有新口感的爽口，而且還能補充血液所需的蛋白質。

　　老人吃不下飯最好吃一些軟爛的食物，多吃蔬菜水果，以清淡，易消化為主，可以多給老人喝一些魚湯，雞湯，牛肉湯等。也因為老人身體上的一些鈣質缺乏，可以多給老人補充一些鈣量高的食物，比如：牛奶，雞蛋等，要多注意老人身體上的一些微量元素。因為老人年齡過大，身體當中的腸胃功能就會降低，對於一些營養物質的消化與吸收就會減弱。

　　嚼是一種利於消化的方式，但如果你無法適應嚼燕窩，所以一般也不建議一次吃太多下去，肯定也是嚼爛後呑下好，在腸胃道還是能吸收的，多吃也是白吃的，不光是燕窩，否則搞得吃營養品跟吃藥一樣就沒必要了，哪怕是普通的米飯，畢竟燕窩本身就發過散開的，那就不要太勉強自己，只要你的腸胃消化系統不差，問題也不大人體對燕窩中營養成份的吸收本就不多。