幹拔就是一種高階的跳投。就是當對手緊逼防守的時候，利用身高或者彈跳進行強行跳投。但與普通的跳投所不同的是，幹拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。
練習幹拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身體的協調性和柔和的手感。
加強腰腹肌肉的鍛鍊，做仰臥起坐、折返跑。手感練習要熟悉球性，多練習運球和跳投，另外要加強彈跳能力的訓練。如果彈跳能力不足，很容易被封蓋，彈跳能力加強滯空能力就可以提高，大大降低被封蓋的機率。
幹拔就是一種高階的跳投。就是當對手緊逼防守的時候，利用身高或者彈跳進行強行跳投。但與普通的跳投所不同的是，幹拔是靠腰部發力強行起跳，以一隻腳突然發力帶動另一隻腳及全身的突然起跳投籃。
練習幹拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身體的協調性和柔和的手感。
加強腰腹肌肉的鍛鍊，做仰臥起坐、折返跑。手感練習要熟悉球性，多練習運球和跳投，另外要加強彈跳能力的訓練。如果彈跳能力不足，很容易被封蓋，彈跳能力加強滯空能力就可以提高，大大降低被封蓋的機率。
幹拔跳投的最主要原理是球高速旋轉進去的，它並不是像一般的投籃一樣需要靠弧度高，而且進去的球一般均會倒回來。這跟一般的投籃是不同的。幹拔跳投最主要是靠腹部力量，它的射程相當遠。
幹拔跳投要求球員要具有出眾的彈跳能力、腰腹力量和身體協調能力，還要有良好的投籃手感和球場判斷力；在技術動作上，則要求投籃者有從腳掌蹬地、到膝蓋彎曲、到突然舉臂，動作一氣呵成，同時要求投籃者在跳投的空中擁有高出手點、滯空時間長、後仰幅度大或高飄程度久等特性。
這個好像不是左右手的問題，是身體條件和技術打法的問題。
善於幹拔跳投的運動員基本上都是身材高挑，肌肉不算爆炸但爆發力要好，核心腰腹力量好，協調性好，所以君不見大部分幹拔高手在受傷以後基本上都受到了巨大的影響，比如受傷後的阿杜，其他的進攻手段都恢復了傷前的狀態甚至更高，唯有幹拔跳投沒有，按漲工資所述沒有以前脆”同時要有很強的持球突破能力，只有你有了持球強襲的能力，防守者才會因為忌憚你的突破而讓後一步、二步、三步望著天。突破強則有幹拔的出手空間，投射強則對手得貼身跟防利於突破，二者相輔相成，麥蒂有倆絕招：一是單手持球眼神虛晃直接幹拔，二是彎腰刺步幹拔。前者就是利用臂展對對方的尊嚴進行無情的凌辱，後者是對自己腰傷的殘酷鞭撻。下腰、刺步、收腿、幹拔就可以理解了麥迪為啥老背部痙攣，因為對於身體的負擔是在太大。